【建议老年人】如果不差钱尽量多吃这种食物,提高免疫力,营养健康

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 04:15

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-9-21 04:15 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

我们人一到了中老年，身体的机能就大不如从前了，尤其是腰腿更是受力困难，这是因为人到了这个年纪体内营养成分严重流失造成的，那么我们平时该如何饮食才能缓解这种情况？

针对老年人，在生理需求和功能已经与年轻时大不相同的状态下，应该什么东西呢？适量地吃以下这些‘健康零食’，对身体有大大的好处哟！

1、花生米

我们都知道，花生具有很好的养胃功效，因为它含有大量的蛋白质以及磷脂，能够帮助中和胃酸，呵护胃黏膜，具有很好的养胃护胃的效果，所以在平时，爱吃花生的人，胃往往并不会太差。

在日常生活中适当吃点花生，对于补钙也具有非常好的效果，能够有利于帮助促进骨骼的生长和发育，所以对于处于发育期的青少年儿童来说，以及中老年人来说，在平时吃点花生能够帮助预防骨质疏松。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-22 16:21

岸上人发表于 2021-9-22 15:57
简单易行

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-22 16:21

威海杆哥发表于 2021-9-22 09:41
多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2021-9-22 15:57

简单易行

威海杆哥 · 发表于 2021-9-22 09:41

威海杆哥发表于 2021-9-21 08:35
建议的好，应该采纳。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-22 04:24

蓝色海湾发表于 2021-9-22 04:17
谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-22 04:23

威海杆哥发表于 2021-9-21 19:00
不客气

蓝色海湾 · 发表于 2021-9-22 04:17

汇泉湾泳客发表于 2021-9-21 04:32
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2021-9-21 19:00

汇泉湾泳客发表于 2021-9-21 18:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:31

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-9-23 03:59 编辑

刘建华发表于 2021-9-21 17:17
老年日常需营养

核桃花生和大枣

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:31

泽雅发表于 2021-9-21 12:49
文中提供这些好吃的食品，对中老年人提高免疫力是大有好处的，这些东西不差钱。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:30

冬晨泳发表于 2021-9-21 11:30
有选择的多吃这种食物,提高免疫力,营养健康。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:30

山苗发表于 2021-9-21 10:26
关键有花生米还得有好酒！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:30

868584 发表于 2021-9-21 09:34
建议很好!应该听取!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-21 18:29

威海杆哥发表于 2021-9-21 08:35
建议的好，应该采纳。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

刘建华 · 发表于 2021-9-21 17:17

老年日常需营养

核桃花生和大枣
海苔桑葚葡萄干
经常食用效果好

泽雅 · 发表于 2021-9-21 12:49

文中提供这些好吃的食品，对中老年人提高免疫力是大有好处的，这些东西不差钱。

冬晨泳 · 发表于 2021-9-21 11:30

有选择的多吃这种食物,提高免疫力,营养健康。

山苗 · 发表于 2021-9-21 10:26

关键有花生米还得有好酒！

868584 · 发表于 2021-9-21 09:34

建议很好!应该听取!

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