【关注健康】运动，是治愈一切的良药—2021-09-12

汇泉湾泳客

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很喜欢这句话：：

“一个人要么读书，要么运动。读书，可以长见识，而运动，让生命生生不息。”

身体健康是优势，身材漂亮更是本事。

别在该运动的年纪，选择了葛优躺。

俗话说，运动，劲出来；歇着，病出来。

与其流泪，不如流汗。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-10-5 20:41
好的人生，离不开运动

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

           好的人生，离不开运动

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-5 06:27
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-10-4 07:39
看书和运动是我的最爱

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-10-4 15:39
好的人生，离不开运动。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-10-4 17:21
享受运动的快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-10-4 18:23
运动健身可自律
读书学习长学问
一动一静全发展

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-4 18:26
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-4 15:06
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华

运动健身可自律
读书学习长学问
一动一静全发展
人生自渡苦与乐

泽雅

     享受运动的快乐。

冬晨泳

好的人生，离不开运动。

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-10-4 09:04
世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ”
时间花在哪里，就收获在哪里坚持运动.坚持冬泳!
...

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-10-4 07:39
看书和运动是我的最爱

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

868584

世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ”
时间花在哪里，就收获在哪里坚持运动.坚持冬泳!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-10-4 04:12
俄国作家马雅可夫斯基说： “世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ” 时间花在哪里，就收 ...

看书和运动是我的最爱

汇泉湾泳客

俄国作家马雅可夫斯基说：

“世界上，没有比结实的肌肉和年轻的皮肤更美丽的衣服。 ”

时间花在哪里，就收获在哪里。

虽然理想与现实差了十万八千里，但是只要开始，就不怕了。

最实用的自律是赚钱，最改变气质的自律是，看书和运动。

全力以赴的你，真的很酷！

汇泉湾泳客

好的人生，离不开运动

“当你的生活被“懒散”占据的时候，生活变得毫无秩序，会陷入混乱不堪的颓废。”

知乎上有个提问：为什么我周末睡了一天还是很累？

网友回答：不是睡得越多越轻松。

我们往往会陷入一个误区，认为睡觉才是休息。

其实对于脑力劳动者来说，真正的休息，是离开房间，去户外运动。

因为已经坐了一天，再接着睡觉，身体并没有恢复活力，反而越睡越困。

蔡元培曾经说：

“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？非困苦其身体，则精神不能自由。”

身体，是革命的本钱。

磨练肌胳，防病御症。

今年80多岁的钟南山院士依旧健步如飞，因为他始终坚持锻炼。

新加坡国父李光耀先生，每天长跑20分钟。

如果应邀出国开会，他依旧会带上健身器材，或者是在室内跑步。

李光耀先生在老年时期，虽然已生白发，但仍然头脑清楚、精神饱满、腿脚利落，这一切得益于他爱运动的习惯。

他说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”

汇泉湾泳客

运动，治愈所有坏情绪

“心情越是糟糕，我们就越拼命去跑步。让所有的坏情绪，随着汗水而流出去。”

生命实苦，唯有自渡。

一个人的能量是守恒的，花时间去运动，就没时间去悲伤。

作家村上春生，30多岁选择辞职，成为一名全职小说家。

那时候他初出茅庐，面对焦虑，他选择了跑步。

无论发生什么事，村上春树都会出去跑步1小时，然后回家写作。

30年来，村上春树每年都会参加一次马拉松。

从夏威夷到马萨诸塞的剑桥，到希腊马拉松长跑古道。

跑步，是村上春树的人生哲学，也是他的终身爱好。

“我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。”

人生，应该像跑步一样，持之以恒，不乱节奏。

“跑步的一个小时，灵魂可以喘口气。”

瑞典的一组研究数据显示，

运动时会在肌肉中产生「PGC-1α1」的特殊蛋白质，而这种蛋白质，能够减少压力带来的损害。

感觉压抑、忧郁的时候，就出去跑跑步吧。

看看路边的风景，呼吸新的空气，给自己换一种心情。

“运动，是一场自救。”

因为运动，能够治愈所有的坏情绪。