【就这么简单】免疫力好才不生病！提升免疫力的好方法

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-9-8 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

每天1碗杂粮粥

粗粮营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病，提高免疫力。

粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。

每天1种高维C水果

维生素C 可以促进抗体的形成。维C主要来自于新鲜的蔬菜水果：西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、桔子、草莓、番石榴等。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-10 04:14

威海杆哥发表于 2021-9-9 15:44
不客气

威海杆哥 · 发表于 2021-9-9 15:44

汇泉湾泳客发表于 2021-9-8 15:58
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-9 14:30

威海杆哥发表于 2021-9-9 08:14
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2021-9-9 08:14

威海杆哥发表于 2021-9-8 08:27
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-9 04:14

刘建华发表于 2021-9-8 16:25
吃好睡好最重要
每天走走腿脚好
开心快乐笑一笑

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-9 04:14

岸上人发表于 2021-9-8 17:25
看帖长知识了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-9 04:13

尘埃落定发表于 2021-9-8 18:54
收藏了，健康的法宝！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-9 04:13

冬晨泳发表于 2021-9-8 21:44
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2021-9-8 21:44

看帖长知识。

尘埃落定 · 发表于 2021-9-8 18:54

收藏了，健康的法宝！

岸上人 · 发表于 2021-9-8 17:25

看帖长知识了！

刘建华 · 发表于 2021-9-8 16:25

吃好睡好最重要
每天走走腿脚好
开心快乐笑一笑
回归童心永不老

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 15:59

山苗发表于 2021-9-8 10:24
坚持游泳健身！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 15:59

今来发表于 2021-9-8 10:19
防患于未然

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 15:58

泽雅发表于 2021-9-8 09:57
提高人体免疫力的方法很多，最好方法还是去游泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 15:58

868584 发表于 2021-9-8 09:27
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-9-8 15:58

威海杆哥发表于 2021-9-8 08:27
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

山苗 · 发表于 2021-9-8 10:24

坚持游泳健身！

今来 · 发表于 2021-9-8 10:19

汇泉湾泳客发表于 2021-9-8 04:19
每天晒1次太阳晒太阳与补钙之间确实有着密切的关系，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，而维生素D可以帮助人 ...

防患于未然

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