【节气】今天是处暑

汇泉湾泳客

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处暑（End of Heat）是二十四节气之一，也是表示炎热的酷暑结束，三伏已过或接近尾声，日期在每年的8月22-24日。

时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。

处暑是反映气温变化的一个节气，这一节气也意味着进入气象意义的秋天。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-24 07:29
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-8-23 09:08
学习了，炎热的日子过去了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-23 17:13
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-8-23 21:33
立秋处暑正当暑。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

         立秋处暑正当暑。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-8-23 16:50
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-8-23 15:40
金秋到了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-23 09:08
学习了，炎热的日子过去了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-8-23 09:04
北方天气渐凉，华南还有很长一段时间！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-8-23 08:59
金秋到了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2021-8-23 07:22
天气转凉

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-8-23 07:15
处暑动刀镰。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

冬晨泳

金秋到了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-8-23 04:19
处暑节气以后适合的三种运动

慢跑　　

学习了，炎热的日子过去了。

山苗

北方天气渐凉，华南还有很长一段时间！

868584

金秋到了!

山水游

天气转凉

泽雅

      处暑动刀镰。

汇泉湾泳客

处暑节气以后适合的三种运动

慢跑　　

慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。


冷水浴　　

所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显第一，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;第三，洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

登高

登高：吸收更多的负氧离子　　登高是秋季一项不错的运动方式，可以使人体肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。而且秋日登高，还能吸收更多的负氧离子，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。