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【医学知识】什么是肌少症?怎么预防肌少症?

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发表于 2021-8-22 04:24 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-8-22 04:24 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

前几天跟朋友闲聊,得知她住院了,不是什么大病,就是小腿踢到家里的茶几,竟然断了。
话说伤筋动骨一百天,在家休息一段时间,养好了就没事了。
但让人唏嘘的是,检查结果表示她的骨密度、肌肉量跟70岁老人一模一样!
经诊断,她患上了很多老年人才会得的疾病——肌少症,其实她才40岁。
很多人会认为,不就是肌肉慢慢流失吗?后果有那么严重吗?
是的,肌少症的典型症状是下肢无力、底盘不稳,它又常常和骨质疏松症相伴出现。
因此,稍不注意很容易就摔个四仰八叉,年轻人还好,但老年人,可就要命了。


这个朋友正是因为肌肉减少,对骨骼起不到保护作用,不小心踢到茶几,腿就断了,而且,很可能会骨折第二次,第三次…
所以,今天我想来说说,这个让无数老年人佝偻、摔倒、卧床不起,甚至在现代年轻肥宅中间,也日益流行的肌少症。

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34#
 楼主| 发表于 2021-8-24 04:06 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2021-8-23 22:01
肌肉流失应引起老年人足够的认识。

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
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33#
 楼主| 发表于 2021-8-24 04:06 | 只看该作者
岸上人 发表于 2021-8-23 21:57
避免肌肉流失,饮食和锻炼是关键。

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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32#
发表于 2021-8-23 22:01 | 只看该作者
肌肉流失应引起老年人足够的认识。
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31#
发表于 2021-8-23 21:57 | 只看该作者
       避免肌肉流失,饮食和锻炼是关键。
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30#
 楼主| 发表于 2021-8-23 04:10 | 只看该作者
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29#
 楼主| 发表于 2021-8-23 04:10 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-8-22 17:38
肌少症的危害不小于其它病症,应该引起重视。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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28#
发表于 2021-8-22 17:38 | 只看该作者
     肌少症的危害不小于其它病症,应该引起重视。
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27#
发表于 2021-8-22 16:34 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-8-22 16:01
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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26#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:03 | 只看该作者
铁锚 发表于 2021-8-22 14:32
老年人,吃肉,适当锻练很重要。

谢谢老朋友铁锚兄弟关注,点评
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25#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:02 | 只看该作者
刘建华 发表于 2021-8-22 15:31
每天锻炼肌肉项目
1、双杠三组,每组摆动悠起十个。
2、单杠三组,每组引体向上十个。

谢谢老朋友刘建华版主关注,点评
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24#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:02 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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23#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:02 | 只看该作者

谢谢老朋友楚州人关注,点评
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22#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:01 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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21#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:01 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2021-8-22 09:05
学习医学知识,做好预防病变,贴近健康。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:01 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-8-22 09:04
多谢邹哥好帖,长知识了!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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19#
 楼主| 发表于 2021-8-22 16:00 | 只看该作者

谢谢老朋友山水游第一时间关注,点评
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18#
发表于 2021-8-22 15:31 | 只看该作者
每天锻炼肌肉项目
1、双杠三组,每组摆动悠起十个。
2、单杠三组,每组引体向上十个。
3、倒立三组,每组保持在一分钟。
4、腹推轮三组,每组腹推三次。

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17#
发表于 2021-8-22 14:32 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-8-22 04:24
锻炼运动对肌肉减少和肌少症效果最好,年轻人要根据自身的情况尽可能多的活动。老年人除了每周坚持5次有氧 ...

老年人,吃肉,适当锻练很重要。

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16#
发表于 2021-8-22 10:37 | 只看该作者
看帖长知识。
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