【医学知识】什么是肌少症？怎么预防肌少症？

汇泉湾泳客

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前几天跟朋友闲聊，得知她住院了，不是什么大病，就是小腿踢到家里的茶几，竟然断了。

话说伤筋动骨一百天，在家休息一段时间，养好了就没事了。

但让人唏嘘的是，检查结果表示她的骨密度、肌肉量跟70岁老人一模一样！

经诊断，她患上了很多老年人才会得的疾病——肌少症，其实她才40岁。

很多人会认为，不就是肌肉慢慢流失吗？后果有那么严重吗？

是的，肌少症的典型症状是下肢无力、底盘不稳，它又常常和骨质疏松症相伴出现。

因此，稍不注意很容易就摔个四仰八叉，年轻人还好，但老年人，可就要命了。

这个朋友正是因为肌肉减少，对骨骼起不到保护作用，不小心踢到茶几，腿就断了，而且，很可能会骨折第二次，第三次…

所以，今天我想来说说，这个让无数老年人佝偻、摔倒、卧床不起，甚至在现代年轻肥宅中间，也日益流行的肌少症。

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-8-23 22:01
肌肉流失应引起老年人足够的认识。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-8-23 21:57
避免肌肉流失，饮食和锻炼是关键。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

尘埃落定

肌肉流失应引起老年人足够的认识。

岸上人

       避免肌肉流失，饮食和锻炼是关键。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-22 16:34
不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-8-22 17:38
肌少症的危害不小于其它病症，应该引起重视。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

泽雅

     肌少症的危害不小于其它病症，应该引起重视。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-8-22 16:01
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2021-8-22 14:32
老年人，吃肉，适当锻练很重要。

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-8-22 15:31
每天锻炼肌肉项目
1、双杠三组，每组摆动悠起十个。
2、单杠三组，每组引体向上十个。

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-8-22 10:37
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

楚州人 发表于 2021-8-22 10:19
好帖

谢谢老朋友楚州人关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-8-22 09:09
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-22 09:05
学习医学知识，做好预防病变，贴近健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-8-22 09:04
多谢邹哥好帖，长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2021-8-22 08:37
永远在路上

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

刘建华

每天锻炼肌肉项目
1、双杠三组，每组摆动悠起十个。
2、单杠三组，每组引体向上十个。
3、倒立三组，每组保持在一分钟。
4、腹推轮三组，每组腹推三次。

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2021-8-22 04:24
锻炼运动对肌肉减少和肌少症效果最好，年轻人要根据自身的情况尽可能多的活动。老年人除了每周坚持5次有氧 ...

老年人，吃肉，适当锻练很重要。

冬晨泳

看帖长知识。