【健康提醒】原来这才是免疫力下降的原因（强烈推荐！）— 2021-08-17

汇泉湾泳客

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来源：人民网健康

免疫力，人类健康最好的医生

免疫力，是机体自身的免疫能力，是人体抵抗外界疾病侵袭的能力。但是现代人却很少注意自己的免疫力，很多人都认为只有孩子才需要提高免疫力，自已身强体壮的，疾病早就找不上自己的。

其实我们的身体都会受到疾病的侵袭，最主要有两大原因就是低体温，少运动。

白血球可说是免疫系统的中枢，一旦体温上升，就会让它的贪吃和杀菌能力跟着变活跃。

感冒或身体状况不好时，常会出现发烧的症状，这是因为此时身体的免疫军队正处于奋战的状态，也就是身体正在让体温上升，好让白血球的免疫作用能够火力全开。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-19 16:45
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-8-19 21:10
免疫力，人类健康最好的医生！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

           免疫力，人类健康最好的医生！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-8-19 16:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

白云515 发表于 2021-8-19 15:19
好文!学习了!

谢谢老朋友白云515关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-8-19 13:44
增強免疫力的主要的表现心态、保健、运动。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

刘建华 发表于 2021-8-19 11:38
提高免疫力
人体有活力
战胜新冠毒

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汇泉湾泳客

楚州人 发表于 2021-8-19 10:33
加强锻炼增强体质！

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-8-19 09:47
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-8-19 08:19
提醒的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2021-8-19 07:13
增強免疫力的主要的表现心态、保健、运动。

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

白云515

好文!学习了!

冬晨泳

增強免疫力的主要的表现心态、保健、运动。

刘建华

提高免疫力
人体有活力
战胜新冠毒
保卫好自己

楚州人

加强锻炼增强体质！

868584

好文!学习了!

威海杆哥

提醒的好，学习了。

尘埃落定

增強免疫力的主要的表现心态、保健、运动。

汇泉湾泳客

7、多晒太阳

保持体内高水平维生素D，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。

一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

8、保持微笑

美国斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。

生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天冥想等方式转移注意力，减轻压力。

9、冥想静坐是增强免疫力的绝佳途径

打坐冥想能同时强化身与心——加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。

对于身体：由于下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒， 更重要的则是，由于供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。

对于心理：打坐的同时，把心神收回来，守住自己，调整自己呼吸的节奏 ，感觉到自己的呼吸变得绵长， 感觉到自己身体的发热。然后就是恢复了自己的知觉让身体更敏感， 知冷知热， 哪儿的感觉不舒服，马上有反应。

有点贼风虚邪进来，身上皮肤毛孔就能收缩，没觉的人就是敞开大门让敌人都进来了，感觉到自己打嗝，放屁， 吐痰， 排寒气，这都是增強免疫力的一个主要的表现。