【分享】为什么许多职业运动员退役后，就会迅速发胖？

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 04:22

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-8-18 04:22 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

职业运动员退役后身材走形，似乎是个无法打破的魔咒。

即使是当年独领风骚的巨星，肉眼可见的发福也只需几年的时间……

退役不再打篮球后，姚明的体重从280斤，一度飙到400斤。

天才球星罗纳尔多，绰号从当年的“外星人”，变成了如今的“肥罗”。

曾经叱咤乒坛的刘国梁，在里约奥运会上被调侃成“不懂球的胖官员”。

不过刘国梁并没有孤单地变胖，从前和他一起比赛的孔令辉，如今和他一起变胖了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-20 04:03

威海杆哥发表于 2021-8-19 08:15
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2021-8-19 08:15

威海杆哥发表于 2021-8-18 07:08
读帖子长知识

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-19 04:32

蓝色海湾发表于 2021-8-19 04:29
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-8-19 04:29

汇泉湾泳客发表于 2021-8-18 04:31
所言极是！谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-19 04:14

岸上人发表于 2021-8-18 17:25
运动员退役后运动量及强度减少不发胖才怪

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-19 04:13

威海杆哥发表于 2021-8-18 16:38
不客气

岸上人 · 发表于 2021-8-18 17:25

运动员退役后运动量及强度减少不发胖才怪

威海杆哥 · 发表于 2021-8-18 16:38

汇泉湾泳客发表于 2021-8-18 16:27
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 16:28

冬晨泳发表于 2021-8-18 14:57
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 16:28

868584 发表于 2021-8-18 09:27
退役后.活动減少太多.所以发胖!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 16:28

山苗发表于 2021-8-18 07:54
退役后发福了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 16:27

威海杆哥发表于 2021-8-18 07:08
读帖子长知识

谢谢老朋友杆哥关注，点评

冬晨泳 · 发表于 2021-8-18 14:57

看帖长知识。

868584 · 发表于 2021-8-18 09:27

退役后.活动減少太多.所以发胖!

山苗 · 发表于 2021-8-18 07:54

退役后发福了！

威海杆哥 · 发表于 2021-8-18 07:08

汇泉湾泳客发表于 2021-8-18 04:22
无氧+有氧运动lose weight运动是最健康的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。对于肥胖者来说，无氧运 ...

读帖子长知识

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 04:31

蓝色海湾发表于 2021-8-18 04:28
只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

所言极是！谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

蓝色海湾 · 发表于 2021-8-18 04:28

只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-8-18 04:22

无氧+有氧运动

lose weight

运动是最健康的减肥方式之一，成年人最好每天运动半小时。

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式，具体方法是：

先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

特别提示：局部减肥不靠谱，只有节制饮食、有氧和力量训练相结合，全身才会慢慢瘦下来。

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