【运动健身】这点游泳知识你不一定都知道…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 04:24

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-7-28 04:24 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

01、

空腹饱腹时游泳会影响消化功能，容易发生如头昏、乏力、胃痉挛、呕吐、腹痛等负面症状，建议最好是饭后两个小时再下水游泳。如果游泳的时间超过60-90分钟以上，可选择升糖指数较低的食物，如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物被缓慢地消化成为醣类，能长时间地供应醣类给运动中的肌肉使用。

02、

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。运动后由于身体大量出汗，汗毛孔处于张弛状态，突然下水游泳，会使人体机能受到严重影响，同时也因为体温的骤降使抵抗力减弱，容易引起感冒、咽喉炎等疾病。铁人三项运动虽然是美国海军准将约翰·科林斯随口提出的建议，但先游泳，再自行车，最后是马拉松的竞赛顺序，也许是对挑战身体极限的一种的不谋而合吧，但自会有其中的道理。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 15:45

威海杆哥发表于 2021-7-29 07:52
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2021-7-29 07:52

威海杆哥发表于 2021-7-28 07:52
这回知道了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:50

蓝色海湾发表于 2021-7-29 04:45
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2021-7-29 04:45

汇泉湾泳客发表于 2021-7-28 05:54
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:04

岸上人发表于 2021-7-28 22:29
学习了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:03

冬晨泳发表于 2021-7-28 20:47
学习了！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:03

尘埃落定发表于 2021-7-28 19:06
分享了！

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:02

山苗发表于 2021-7-28 19:03
看帖子长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-29 04:02

威海杆哥发表于 2021-7-28 15:43
不客气

岸上人 · 发表于 2021-7-28 22:29

学习了！

冬晨泳 · 发表于 2021-7-28 20:47

学习了！

尘埃落定 · 发表于 2021-7-28 19:06

分享了！

山苗 · 发表于 2021-7-28 19:03

看帖子长知识了！

威海杆哥 · 发表于 2021-7-28 15:43

汇泉湾泳客发表于 2021-7-28 15:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 15:16

关东女侠发表于 2021-7-28 12:54
看帖子长知识，学习了。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 15:16

今来发表于 2021-7-28 10:09
科学道理

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 15:16

868584 发表于 2021-7-28 08:45
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 15:15

泽雅发表于 2021-7-28 08:30
饭前饭后的游泳知识对于冬泳人来说但是至关重要的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-28 15:15

合肥冬泳发表于 2021-7-28 08:07
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

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