【运动健身】游泳与健康的关系，非常重要 ！

汇泉湾泳客

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游泳是一项深受广大体育爱好者喜爱的运动, 它可以使水浴、空气浴、日光浴三者结合在一起, 适宜男女老幼进行锻炼, 简便宜行, 效果显著, 已日益成为人们防治疾病、强体健身的一种有效手段。

1、锻炼心脏, 保护心脏

一个人的体力强弱, 除了与肌肉的发达程度有关外, 更主要的是决定于他在活动时身体每分钟摄取的氧量。摄取的氧量越大, 则人体的活力越强, 而摄氧能力的高低是与心脏能力的大小成正比的。游泳时人在水的作用下,肢体的血液易于回流心脏, 心率频率也随之加快。长期从事游泳锻炼的人, 心脏体积会呈现明显的运动性增大, 收缩更加有力。血管壁厚度增加, 弹性加大, 每搏输出的血量增多, 安静时则心率循缓。游泳运动员安静时心率一般每分钟粼)一o 次, 比一般人慢而有力, 这些都是锻炼心脏的效果。

对于中老年人来说游泳可心保护心脏, 中老年人易得缺铁性心脏病, 因冠状动脉堵塞而导致缺血, 引起心绞痛甚至心肌梗塞。而进行游泳锻练者的冠状动脉不会因年龄增长而缩窄, 保证有足够的血流供给心肌, 从而可以预防冠心病。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-22 08:00
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-7-21 08:11
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-7-21 21:14
游泳好处多多

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2021-7-21 20:59
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-21 16:45
不客气

岸上人

      游泳好处多多

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-21 04:41
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-7-21 08:11
学习了

不客气

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-7-21 11:07
好处不一而足

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-7-21 10:35
游泳好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-7-21 09:14
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-21 08:11
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-7-21 07:15
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-7-21 06:50
游泳好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-21 04:20
5、能使人体形健美有人曾做过统计, 美国某市健美比赛获奖运动员so % 以上是游泳爱好者。游泳不仅能使人们获 ...

好处不一而足

冬晨泳

游泳好处多。

868584

游泳好处多多!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-21 04:20
5、能使人体形健美有人曾做过统计, 美国某市健美比赛获奖运动员so % 以上是游泳爱好者。游泳不仅能使人们获 ...

学习了

合肥冬泳

学习了！