【健康贴士】清晨4个要，晚上5不要！还有…— 2021-07-13

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关   

清晨四个要

1、早上洗澡

早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

2、早上排便

早上大便这个好习惯一经养成，你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的！

3、早上喝水

醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充，这对于肠胃也起到了清理作用。

4、慢慢起床

早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-18 19:44
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-18 17:18
不客气

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2021-7-18 13:50
学习养生延年益寿

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-7-18 15:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-7-18 13:50
学习养生延年益寿

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-7-18 11:17
幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”，记住些，快乐多一点，寿命长一点！

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-7-18 09:19
养生之道.学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-7-18 08:54
养生之道学习了，不良生活习惯得改掉！

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汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-7-18 08:13
好好学习养生之道。

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汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2021-7-18 07:07
学习了！

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威海杆哥

泽雅 发表于 2021-7-18 11:17
幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”，记住些，快乐多一点，寿命长一点！

学习养生延年益寿

泽雅

     幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”，记住些，快乐多一点，寿命长一点！

868584

养生之道.学习了!

山苗

养生之道学习了，不良生活习惯得改掉！

关东女侠

     好好学习养生之道。

合肥冬泳

学习了！

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-7-18 04:41
记住，快乐多一点，寿命长一点！

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW

  记住，快乐多一点，寿命长一点！

汇泉湾泳客

19.旅游要一点

没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单。不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。

20.心胸宽一点

争过了，拼过了；得意过；失意过；当年的豪气化作了宽容，把身上的棱角磨得圆润。想得开一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，健康快乐就会多一些。

21.凡事看开点

生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。所以，遇到紧急之事，要淡定；遇到为难之事，要清醒；遇到气愤之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不急躁。

22.每天多笑点

俗话说，笑一笑，十年少。笑容是最好保养品，是最便宜的冻龄秘方。微笑也好，哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由，笑到最后的才会笑得最甜。

23.名利淡一点

名利是身外之物，都已经年过六十的人了，要学会看淡。与其追求虚无的名利，不如去追求快乐来得实在和舒心。胸怀淡泊人长寿，心平气和体健康。淡泊，是固守自己的所得，珍惜自己的幸福，与世无争，简单而又快乐。

24.生活潇洒点

潇洒，是一种与世无争的大度，淡看过往，笑看今朝，静观花开花落，云卷云舒的惬意。潇洒，是干自己喜欢的事，走自己喜欢的路，做自己喜欢做的人，放飞自己的心灵，让心底无拘无束、自由自在。

说得太好了！幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”，记住些，快乐多一点，寿命长一点！