【运动医学】游泳能保护膝盖，这是一个“谎言”，来看答案！—2021－7－4

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 04:22

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-7-5 04:22 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

生活中经常有人说，膝盖不好的人适合去游泳，游泳既能锻炼身体，还保护了膝盖，是一举两得的健身项目。相信将这句话奉为真理的人不在少数。但事实果真如此吗？

不可否认，相比跑步、骑车等运动，游泳对身体，尤其是对膝盖的冲击力小很多。但还有句俗话：用进废退，如果长期不让骨关节承受压力，这很难说是对骨骼的保护，反倒有可能让自己的骨骼变得更脆弱。

我们首先要认识骨骼的生长机制。在普通人看来，骨骼在成年后就不再发生变化了。实际上，人体的骨骼一直处于生长之中。这种生长可以理解为新陈代谢，新骨骼的生长和旧骨骼吸收从不停止，能够持续一生的时间。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-6 16:17

wan老兵新传发表于 2021-7-6 08:37
选择安全又有效的运动方式。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

wan老兵新传 · 发表于 2021-7-6 08:37

选择安全又有效的运动方式。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-6 04:14

威海杆哥发表于 2021-7-5 17:26
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-6 04:14

岸上人发表于 2021-7-5 22:03
就我而言近七十岁了，坚持长期游泳目前骨密度正常。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2021-7-5 22:03

就我而言近七十岁了，坚持长期游泳目前骨密度正常。

威海杆哥 · 发表于 2021-7-5 17:26

威海杆哥发表于 2021-7-5 08:51
读帖子，长知识了。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:45

868584 发表于 2021-7-5 14:57
看帖长知识了!好文!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:45

小鱼儿外婆发表于 2021-7-5 12:21
为保护好膝盖认真看帖

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:44

冬晨泳发表于 2021-7-5 11:23
加强腿部肌肉的锻炼，更好地保护膝盖。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:44

山苗发表于 2021-7-5 09:16
看帖子长知识，感谢版主的文章，学习了。

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:43

威海杆哥发表于 2021-7-5 08:51
读帖子，长知识了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:43

合肥冬泳发表于 2021-7-5 07:18
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-7-5 16:42

泽雅发表于 2021-7-5 06:40
看帖子长知识，感谢版主的文章，学习了。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

868584 · 发表于 2021-7-5 14:57

看帖长知识了!好文!

小鱼儿外婆 · 发表于 2021-7-5 12:21

为保护好膝盖认真看帖

冬晨泳 · 发表于 2021-7-5 11:23

加强腿部肌肉的锻炼，更好地保护膝盖。

山苗 · 发表于 2021-7-5 09:16

看帖子长知识，感谢版主的文章，学习了。

威海杆哥 · 发表于 2021-7-5 08:51

汇泉湾泳客发表于 2021-7-5 04:22
一个身体健康人，如果平时锻炼仅仅是散步、骑行或者游泳，那么这种锻炼方式预防骨质疏松和骨折的效果不会很 ...

读帖子，长知识了。

合肥冬泳 · 发表于 2021-7-5 07:18

学习了！

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