【分享】钟南山的健康饮食：“三吃三不吃”…

汇泉湾泳客

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很多人都认识了这样一位老人——钟南山，听到他的名字就能让人感到安心，在那段艰难的抗疫时光里，他给了我们坚持下去的希望和力量。看到钟南山院士在镜头前侃侃而谈的样子，我们很难想象他已经有84岁了，在精神抖擞的感觉中看不到一丝老人们该有的佝偻、迟缓的感觉，对自己的健康管理做得很棒。

钟南山也分享过自己的一日三餐，还特别提到了“三吃三不吃”，那具体指的是哪些呢？下面就来详细说说。

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2021-6-19 21:05
好的生活习惯值得发扬！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-6-19 16:47
不客气

岸上人

        好的生活习惯值得发扬！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-19 16:20
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-6-19 14:24
钟南山院士说得对，按照他说的去做没错。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-6-19 12:05
按照钟南山院士说的去做，三吃三不吃。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

刘建华

坚持三吃三不吃健康饮食——赞！

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-6-19 09:29
提醒得好!应该牢记!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-6-19 08:37
良好生活习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-6-19 08:31
提醒的好，应该牢记。远离疾病，走进健康。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-6-19 06:42
按照钟南山院士说的去做，三吃三不吃。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

关东女侠

     钟南山院士说得对，按照他说的去做没错。

冬晨泳

按照钟南山院士说的去做，三吃三不吃。

868584

提醒得好!应该牢记!

山苗

良好生活习惯！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-19 04:27
6. “三不吃”：不吃油条早上还饿着肚子的时候，看到早餐摊上卖的油条，那可是太诱人了，瞬间勾起一天的食 ...

提醒的好，应该牢记。远离疾病，走进健康。

泽雅

    按照钟南山院士说的去做，三吃三不吃。

汇泉湾泳客

6. “三不吃”：不吃油条

早上还饿着肚子的时候，看到早餐摊上卖的油条，那可是太诱人了，瞬间勾起一天的食欲。但别看油条简简单单的，热量那可不是一般的高，总是当早餐吃的话肥胖、上火都会找上门，甚至容易引起三高。当然，和油条类似的油饼、麻球等油炸食物都应当少吃，最好不吃。

以上就是钟南山院士用亲身经历总结出来的“三吃三不吃”秘籍，对照看看你的日常饮食是否健康，毕竟身体是我们一辈子的事情。

汇泉湾泳客

4. “一不吃”：不喝煲汤

很多人爱喝汤，觉得经过好几个小时的炖煮之后，汤里面都是满满的营养。其实恰恰相反，正是长时间的炖煮，让食材里的营养大打折扣。且很多老火靓汤里含有太多油、盐以及嘌呤，喝太多尿酸易升高，还会长胖。

5. “二不吃”：不吃腊肠

到了冬季，很多家庭会特地去准备腊肠，甚至成了一种年味的象征。确实腊肠是一种很方便的食材，不管是直接蒸着吃，还是和各种食材搭配炒着吃，味道都差不了，可以说是“百搭神器”了。但是像这种腊肠、腊鱼、腊肉等都含有太多盐，甚至是添加剂和色素，其实是最好不要多吃的。另外像火腿肠、培根等加工肉制品同样尽量别吃。