【健康提醒】老年人必须保持腿部强健的常规运动…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-5-19 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

-老年健康必须阅读的文章：

️当我们变老时，我们的脚腿必须始终保持坚挺。

️当我们变老时，我们不应该担心我们的头发变灰或皮肤下垂或皮肤皱纹。

️在“长寿”的迹象中，如《美国预防杂志》所概述的那样，强壮的腿部肌肉被列为最重要和最基本的肌肉。

️如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。

️丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-23 04:11

尘埃落定发表于 2021-5-22 20:48
运动是健康的基石.

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2021-5-22 20:48

运动是健康的基石.

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-21 04:05

今来发表于 2021-5-20 14:48
深有体会

谢谢老朋友今来兄关注，点评

今来 · 发表于 2021-5-20 14:48

汇泉湾泳客发表于 2021-5-19 04:19
️此外，随着时间的流逝，骨胳的钙质会早晚流失，使老年人更容易发生骨折。

️老年人的骨 ...

深有体会

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-20 14:47

威海杆哥发表于 2021-5-20 08:29
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-20 14:47

蓝色海湾发表于 2021-5-20 05:35
谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2021-5-20 08:29

威海杆哥发表于 2021-5-19 08:25
提醒的好应该牢记

多谢邹哥加分给力

蓝色海湾 · 发表于 2021-5-20 05:35

汇泉湾泳客发表于 2021-5-19 04:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-20 04:13

岸上人发表于 2021-5-19 21:30
锻炼腿部，即使在60岁以后或更大龄也永远不会太晚。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-20 04:13

刘建华发表于 2021-5-19 16:02
步行是健康生活的基本保障，所以每天必须步行半小时以上。

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-20 04:13

威海杆哥发表于 2021-5-19 16:06
不客气

岸上人 · 发表于 2021-5-19 21:30

锻炼腿部，即使在60岁以后或更大龄也永远不会太晚。

威海杆哥 · 发表于 2021-5-19 16:06

汇泉湾泳客发表于 2021-5-19 14:58
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2021-5-19 16:02

步行是健康生活的基本保障，所以每天必须步行半小时以上。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 15:00

泽雅发表于 2021-5-19 12:38
腿部是支撑身体的主要力量，人到老年，腿部的力量逐步削弱，还是去游泳吧，是提高腿部力量的源泉。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 14:59

冬晨泳发表于 2021-5-19 11:22
游泳好，全面身体的锻炼。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 14:59

868584 发表于 2021-5-19 09:20
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 14:58

威海杆哥发表于 2021-5-19 08:25
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-5-19 14:58

山苗发表于 2021-5-19 07:50
游泳步行！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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