【长见识】游泳还分有氧和无氧？

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 04:30

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-3-4 04:30 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧训练”和“无氧训练”。游泳也是一样！
什么是有氧游？
有氧游属于长距离耐久力的锻炼，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-5 15:40

合肥冬泳发表于 2021-3-5 07:58
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

合肥冬泳 · 发表于 2021-3-5 07:58

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-5 04:08

岸上人发表于 2021-3-4 22:50
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-5 04:07

刘建华发表于 2021-3-4 16:30
冬泳老人适于有氧运动！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-5 04:06

威海杆哥发表于 2021-3-4 15:50
不客气

岸上人 · 发表于 2021-3-4 22:50

学习了

刘建华 · 发表于 2021-3-4 16:30

冬泳老人适于有氧运动！

威海杆哥 · 发表于 2021-3-4 15:50

汇泉湾泳客发表于 2021-3-4 15:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:37

小鱼儿外婆发表于 2021-3-4 14:07
学习分享了 !

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:36

冬晨泳发表于 2021-3-4 11:33
分享了!

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:36

今来发表于 2021-3-4 09:57
科学道理

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:36

山苗发表于 2021-3-4 09:12
冬泳大多数属无氧运动！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:35

868584 发表于 2021-3-4 08:55
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:35

泽雅发表于 2021-3-4 08:27
游泳训练分为俩种，一种是有氧训练，二是无氧训练，第一次学习了。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:34

威海杆哥发表于 2021-3-4 08:13
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-3-4 15:33

尘埃落定发表于 2021-3-4 07:50
分享了!

谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2021-3-4 14:07

学习分享了 !

冬晨泳 · 发表于 2021-3-4 11:33

分享了!

今来 · 发表于 2021-3-4 09:57

汇泉湾泳客发表于 2021-3-4 04:30
3氧游的基础作用主要表现在以下几点：● 增强心血管系统的能力，有效提高心脏容量；● 增加肌红蛋白数量 ...

科学道理

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