【运动医学】游泳与中老年人的健康…

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-9 04:16

本帖最后由汇泉湾泳客于 2021-1-9 04:16 编辑

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对于中老年人来说, 游泳可以增进健康, 起到延缓衰老的重要作用。

特别是对那些年岁较大、因关节有伤病而不便参加慢跑、爬山等下肢用力较多的人来说, 由于水的浮力可以托起他们的身体, 减少对关节的负担, 游泳就更是适合他们锻炼的项目之一。

人到四五十岁以后, 由于新陈代谢能力逐渐降低, 在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。

特别明显地表现在: 心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大, 这种日趋衰老的变化也愈大。

如果中老年人再不注意体育锻炼, 这种衰老过程就容易加快, 也更容易得某些中老年易得疾病, 如动脉硬化、高血压、冠心病等, 长期坚持游泳活动, 正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-11 15:03

威海杆哥发表于 2021-1-11 08:09
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-11 15:03

蓝色海湾发表于 2021-1-11 05:27
谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2021-1-11 08:09

威海杆哥发表于 2021-1-9 08:49
学习了

多谢邹哥加分给力

蓝色海湾 · 发表于 2021-1-11 05:27

汇泉湾泳客发表于 2021-1-9 04:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-11 04:02

尘埃落定发表于 2021-1-10 21:29
适合自己最重要!

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2021-1-10 21:29

适合自己最重要!

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-10 04:02

岸上人发表于 2021-1-9 22:10
中老年人选择游泳没错

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-10 04:01

刘建华发表于 2021-1-9 17:50
好文章，学习了。谢谢！

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-10 04:01

冬晨泳发表于 2021-1-9 17:41
学习了。受益！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-10 04:00

威海杆哥发表于 2021-1-9 15:50
不客气

岸上人 · 发表于 2021-1-9 22:10

中老年人选择游泳没错

刘建华 · 发表于 2021-1-9 17:50

好文章，学习了。谢谢！

冬晨泳 · 发表于 2021-1-9 17:41

学习了。受益！

威海杆哥 · 发表于 2021-1-9 15:50

汇泉湾泳客发表于 2021-1-9 14:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-9 14:04

868584 发表于 2021-1-9 09:47
游泳好处多多!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-9 14:03

威海杆哥发表于 2021-1-9 08:49
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-9 14:03

泽雅发表于 2021-1-9 07:07
对于中老年人来说, 游泳可以增进健康, 起到延缓衰老的重要作用，游泳运动是中老年人的最佳选择锻炼方式 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2021-1-9 14:02

合肥冬泳发表于 2021-1-9 07:03
学习了！受益！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

868584 · 发表于 2021-1-9 09:47

游泳好处多多!

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