【节气】今天是冬至

汇泉湾泳客

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冬至（别名：数九、冬节、长至节、亚岁、英文名：Winter Solstice）是二十四节气之一，也是中华民族的一个传统节日，日期在公历每年的12月21日-23日之间。

在民间有“冬至大如年”的讲法，但各地在冬至时有不同的风俗，在北方多数人有吃水饺的习俗，南方人多数人有吃甜食的习俗。

而古人言

冬至不仅是“次于春节的压岁”

更是胜过春节的！

涨姿势了不？

冬至的分量在古时是大于等于春节的！

生为国人，理应重视此传统文化节气中

最重要的节日之一

冬至

别       名：数九、冬节、长至节、亚岁

代表寓意：寒冷将至

气候特点：暴雪、低温

风俗活动：享祀先祖，官放关扑

风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤

冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期

三      侯：蚯蚓结；麋角解；水泉动

隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-12-21 20:05
详细了解冬至的知识，看完此文章，长知识了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2020-12-21 20:45
拜读了。长知识啊。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-21 15:02
不客气

香官愚叟

   拜读了。长知识啊。

冬晨泳

详细了解冬至的知识，看完此文章，长知识了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-21 15:00
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2020-12-21 12:42
冬至大如年。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-12-21 10:37
20201221[化用] 满庭芳《桃李天下》
新旧竹枝高，堂前更种花。
老干为扶持，桃李满天下。

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-12-21 08:56
看完此文章，长知识了。多谢邹哥！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-21 08:42
冬至到了，天一天比一天要长了。冬泳最严峻的季节也到了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-12-21 08:32
详细了解冬至的知识，敬请看完此文章，长知识啊。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2020-12-21 05:45

谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评

wan老兵新传

冬至大如年。

鱼象鱼

20201221[化用] 满庭芳《桃李天下》
新旧竹枝高，堂前更种花。
老干为扶持，桃李满天下。
【敬请指导】鱼象鱼私人会所
https://user.qzone.qq.com/3321846717/infocenter
【石门集】每日一诗：
[集句][隐括][化用][套数][用典][原创]
幸甚至哉，诗以兴怀。  
赋以咏志，颂新时代。

山苗

看完此文章，长知识了。多谢邹哥！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-21 04:22
冬至运动健身适量运动，不宜健身过度因为冬至人们需要尽量聚拢阳气避免健身过度，大量出汗每天有氧运动不少 ...

冬至到了，天一天比一天要长了。冬泳最严峻的季节也到了。

泽雅

     详细了解冬至的知识，敬请看完此文章，长知识啊。

崔大嘴

汇泉湾泳客

冬至运动健身

适量运动，不宜健身过度

因为冬至人们需要尽量聚拢阳气

避免健身过度，大量出汗

每天有氧运动不少于30分钟

不要激烈运动

自我感觉良好为宜

同时要保持大小便顺畅

避免情绪大起大落

冬季运动应以散步、爬楼梯等静态运动为主

但是不要小看静态运动

对于振奋精神十分有益

冬至过后易遇上风雪天气

户外活动难以进行

人们可利用楼梯或到健身房进行有效的锻炼

冬至过后推荐运动

散步

散步能锻炼腰腿，灵活我们人体下肢，还能有效预防骨质疏松疾病。因此说，散步对冬季运动来说是很有必要的。

慢跑

慢跑体力消耗量稍大，但是其显现出来的益处也不弱于散步。因为人的肌肉和韧带在寒冷气候下会引起血管收缩，降低伸展度，导致关节的活动减少，极容易使我们人体出现拉伤，因此这时选择慢跑，可以得到有效的预防。

跳绳

跳绳耗时少、耗能大等优点，使得越来越多朋友喜爱这种运动。尤其对于女性而言，其更有独特保健作用，一次跳半小时，就可以消耗掉400卡的热量，相当于慢跑90分钟的运动量，养生的效果也非常明显，值得推荐。

瑜伽

冬至过后在自家中做瑜伽运动也不失是个好方法，这项运动做起来较简单舒适，不但能使人神经系统保持平衡，也能更有效的解除心理压力，一般女性朋友较为钟爱。另，瑜伽因为动作缓慢的原因，因此不会造成汗流浃背，且长期做瑜伽运动，还能排出人体内的毒素，调理内脏系统。