【运动健身】如何合理游泳…

汇泉湾泳客

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游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，那么游泳到底持续多少米，才能有效的塑造你的身形呢？

其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没用。

另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；你总是花很长时间游泳，过不了几个月甚至几天，你就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-30 15:45
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2020-10-26 08:53
建议提的好太及时了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-10-29 12:08

谢谢老朋友妫川人关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-10-28 21:45

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-27 04:10
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-10-26 21:31
其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没用。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-10-26 19:11
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-26 15:42
不客气

牛弟的阿哥

其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没用。

冬晨泳

学习了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-26 14:32
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2020-10-26 11:38
赞一个！

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汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-10-26 11:19
好好学习游泳的知识，对怎么样去游泳至关重要。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-10-26 10:41
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-10-26 09:11
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-10-26 09:00
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-10-26 08:53
建议提的好太及时了

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

小鱼儿外婆

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