【关注健康】为什么说“老年难过冬”？冬季养生，有6个问题要注意

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在我国民间，“老年难过冬”的说法流传甚广。古人之所以这么说，也是有他们固有的原因的。

在古代，物质非常匮乏，科技文明极度低下。就以普通大众来说，天寒地冻的，吃饭、取暖都是问题，青壮年或许还能挨上一挨，而老弱之人，也就很容易在寒冷中死去了。

但是，很多的古代帝皇也是在冬天去世的，比如清朝的乾隆康熙。那可是康乾盛世，更何况贵为天子的人？为何也会难度冬天呢？可见，食物和取暖虽然是一个重要原因，却也并非唯一。

相对来说，我们现代人的情况，应该和古代富贵阶层的情况更相近。现代人几乎很少有食物不足和取暖不足的问题，而冬天的患病率同样要高于其它季节。一个显著的原因，应该就是气温低，引起心血管系统的问题。

总之，世俗的观点是，病重的人如果能熬过冬天，大多数在穿暖花开后会逐渐轻松、痊愈。而对于养生、尤其老年人养生，冬季，就成了一个关键节点了。

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鱼象鱼 发表于 2020-10-23 15:50

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岸上人 发表于 2020-10-23 22:39
学习了

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岸上人

       学习了

鱼象鱼

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威海杆哥 发表于 2020-10-22 15:34
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-22 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

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冬晨泳 发表于 2020-10-22 11:17
学习了。

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泽雅 发表于 2020-10-22 10:00
寒冷给老年人带来不利因素很多，怎样去战胜预防不利因素，文章说的很明白，好好学习一下。

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868584 发表于 2020-10-22 09:11
提醒得好!学习了!

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山苗 发表于 2020-10-22 08:51
得多加注意！

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合肥冬泳 发表于 2020-10-22 08:46
学习了！

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威海杆哥 发表于 2020-10-22 08:16
提醒的好，学习了。

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冬晨泳

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泽雅

     寒冷给老年人带来不利因素很多，怎样去战胜预防不利因素，文章说的很明白，好好学习一下。

868584

提醒得好!学习了!

山苗

得多加注意！

合肥冬泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-10-22 04:36
6、寒冷更容易让人抑郁：人的心理，春夏季节是相对更开朗的时候。气温越低，更容易滋生抑郁和悲观情绪。这 ...

提醒的好，学习了。

汇泉湾泳客

6、寒冷更容易让人抑郁：

人的心理，春夏季节是相对更开朗的时候。气温越低，更容易滋生抑郁和悲观情绪。这一点，身体不好的人，年龄较大的人、尤其是独居的老人更为明显。

昼短夜长，活动的空间相对变小，心理上的抑郁也就慢慢堆积了。

所以，寒冷的冬季，也应该适当多参加一些社交活动，在家里也不宜长期关门闭户地坐着。每天坚持开窗透气，上午和下午气温较高的时候，还可以外出走一走，多和身边的人交流。

这些方式，一定程度上可以缓解焦虑，提高本身心里的求生意识，对健康是很有好处的。

此外，冬季养生，尤其早晨最要注意，晨起有“三要”，可以了解一下：

1、温水漱口：冬季漱口最好用温水，避免直接用凉水漱口；

2、洗漱后喝杯温开水：补充睡眠中流失的水分，降低血液的粘度，改善血液循环。

3、冬季起床不宜太早：《黄帝内经》说“冬三月，早卧晚起，必待日光”。稍微晚点起床，避开“五更寒”，也是有必要的。