【关注健康】人过50，如果还能做这3项运动，说明身体很健康！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:19

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-9-24 04:19 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123

虽然说生老病死是一种自然规律，不可违背，但经过后天的努力，我们可以延缓这种衰老的到来。

年轻时如果可以有意识的采取相应措施，即便上了岁数身体也可以呈现出一个相对年轻的状态，比如今天想告诉您：如果人到中年依然可以进行三项运动，那说明身体还是年轻态！想知道是什么，就接着看下去吧。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-25 04:02

岸上人发表于 2020-9-24 22:17
照此说来，俺还算健康。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-25 04:02

合肥冬泳发表于 2020-9-24 18:06
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-9-24 22:17

照此说来，俺还算健康。

合肥冬泳 · 发表于 2020-9-24 18:06

学习了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:48

铁锚发表于 2020-9-24 11:46
还能下水游泳，也曾有过退行性骨病，想治好不能，缓解了就能动了。

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:47

今来发表于 2020-9-24 10:47
运动健身

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:47

泽雅发表于 2020-9-24 10:46
古稀之年，游泳最好。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:46

山苗发表于 2020-9-24 09:38
能够坚持合适自己锻练是最好不过了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:46

868584 发表于 2020-9-24 09:38
我还能游泳.知足了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 14:45

崔大嘴发表于 2020-9-24 05:07

谢谢老朋友崔哥关注，点评

铁锚 · 发表于 2020-9-24 11:46

汇泉湾泳客发表于 2020-9-24 04:19
老年人锻炼，要避开这些误区起床越早越好？虽然很多老人喜欢在早上锻炼，但是如果起太早人体生物钟没有调好 ...

还能下水游泳，也曾有过退行性骨病，想治好不能，缓解了就能动了。

今来 · 发表于 2020-9-24 10:47

汇泉湾泳客发表于 2020-9-24 04:19
老年人锻炼，要避开这些误区起床越早越好？虽然很多老人喜欢在早上锻炼，但是如果起太早人体生物钟没有调好 ...

运动健身

泽雅 · 发表于 2020-9-24 10:46

古稀之年，游泳最好。

山苗 · 发表于 2020-9-24 09:38

能够坚持合适自己锻练是最好不过了！

868584 · 发表于 2020-9-24 09:38

我还能游泳.知足了!

崔大嘴 · 发表于 2020-9-24 05:07

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:53

DLW 发表于 2020-9-24 04:29
人过50，如果还能做这3项运动，说明身体很健康。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

DLW · 发表于 2020-9-24 04:29

人过50，如果还能做这3项运动，说明身体很健康。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-24 04:19

老年人锻炼，要避开这些误区

起床越早越好？

虽然很多老人喜欢在早上锻炼，但是如果起太早人体生物钟没有调好，反而会打乱生物结构，而锻炼最好在太阳升起之后半个小时再外出。

空腹锻炼更有效？

在经过一夜对食物的消耗之后，如果起床之后马上进行锻炼很容易因为机体热量不足导致大脑供血不足，会出现头晕、心慌、腿软等症状。

中老年人锻炼一定要选对时间，不要太早，在锻炼之前一定要进行热身运动，在锻炼之后也要进行拉伸，如此才可以对身体起到帮助作用。

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