每天早晚做腹部按摩助清肠排毒

白山龙 · 发表于 2008-2-25 11:24

　　春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。

　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。

　　一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

　　三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

泉水叮咚 · 发表于 2008-2-26 19:47

原文由 [B]岸边[/B] 发表: 简单易行好办法.

日不落 · 发表于 2008-2-26 07:21

试一试.

初来乍到 · 发表于 2008-2-27 02:56

原文由 [B]白鲸[/B] 发表: 好啊！谢谢啦！
谢谢白山龙的提醒

白雪迎春 · 发表于 2008-2-25 23:04

原文由 [B]寒冰游[/B] 发表: 好办法！

冬湖冲 · 发表于 2008-2-25 20:33

蓝领男人也不防试一试!

吴雪儿 · 发表于 2008-2-25 18:56

排毒也减肥了

长白鹿 · 发表于 2008-2-25 15:32

试一试.

岸边 · 发表于 2008-2-25 14:24

简单易行好办法.

寒冰游 · 发表于 2008-2-25 13:15

好办法！

冬泳先锋 · 发表于 2008-2-25 11:30

好啊！谢谢啦！

白鲸 · 发表于 2008-2-25 11:37

好啊！谢谢啦！
谢谢白山龙的提醒

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每天早晚做腹部按摩助清肠排毒

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