【运动医学】游泳真的对腰好吗？

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 04:20

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-9-5 04:20 编辑

@香官愚叟 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123

去游泳

有的是因为纯粹喜欢，有的为了减肥或健身

也有这样一群人

因为

造成腰间盘突出

被医生建议通过游泳恢复

查看了多个贴吧和论坛，发现确实有不少人通过2-3年坚持游泳，改善甚至症状完全消失。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-7 04:12

牛弟的阿哥发表于 2020-9-6 21:16

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-9-6 21:16

汇泉湾泳客发表于 2020-9-6 04:23
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-6 04:24

铁锚发表于 2020-9-5 17:50
赞同！护腰蛙泳是首选！

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-6 04:23

威海杆哥发表于 2020-9-5 20:43
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-6 04:23

岸上人发表于 2020-9-5 21:06
学习了！

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-6 04:23

牛弟的阿哥发表于 2020-9-5 20:44
游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉有规律得松弛交替，得到很好的锻炼效果。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-6 04:22

冬晨泳发表于 2020-9-5 20:27
坚持游泳，好处多多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-9-5 21:06

学习了！

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-9-5 20:44

游泳需全身肌肉协同运动，腰背部肌肉有规律得松弛交替，得到很好的锻炼效果。

威海杆哥 · 发表于 2020-9-5 20:43

汇泉湾泳客发表于 2020-9-5 15:42
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2020-9-5 20:27

坚持游泳，好处多多。

铁锚 · 发表于 2020-9-5 17:50

汇泉湾泳客发表于 2020-9-5 04:20
日常护腰运动
来，每天10分钟，少刷会朋友圈就能做一套下面的护腰体操转给你”为社会贡献成工伤“的朋友吧 ...

赞同！护腰蛙泳是首选！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 15:42

威海杆哥发表于 2020-9-5 15:20
只要游泳的姿势正确就行。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 15:42

泽雅发表于 2020-9-5 15:02
坚持游泳，好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 15:41

868584 发表于 2020-9-5 09:48
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 15:41

山苗发表于 2020-9-5 09:19
常年坚持、强健有力！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-9-5 15:41

合肥冬泳发表于 2020-9-5 07:59
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-9-5 15:20

汇泉湾泳客发表于 2020-9-5 04:20
日常护腰运动
来，每天10分钟，少刷会朋友圈就能做一套下面的护腰体操转给你”为社会贡献成工伤“的朋友吧 ...

只要游泳的姿势正确就行。

泽雅 · 发表于 2020-9-5 15:02

坚持游泳，好处多多。

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