【营养家】让老人越来越年轻的4条养生法则－－2020-08-27

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随着年龄的增长，我们的新陈代谢会减慢，我们的抵抗力会减弱，疾病也会来找我们。所以为了应对这种情况，中老年人必须采取有效措施保护自己的健康，那么在日常生活中，老年人应该怎么做呢?

营养家：让老人越来越年轻的4条养生法则，看到第一条就果断收藏

一、适量的运动。

人一旦步入老年，就会经常有腿痛、背痛，而且不喜欢出门。所以为了防止和改善这种问题，你可以早上去太极拳，然后去公园锻炼。饭后半小时，你可以出去散步。适当的运动不仅能增强你的健康，还能促进肠道的消化吸收。适当的运动还可以改善脑萎缩，加强了身体的协调性，也就是锻炼了主管平衡作用的小脑。

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妫川人 发表于 2020-9-3 05:08

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妫川人

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牛弟的阿哥 发表于 2020-9-2 21:14

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-2 05:48
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-2 05:48
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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-9-2 08:08
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-9-1 18:19
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-9-1 20:17
有个健康身体才是硬道理。

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-9-1 20:49
大多数中老年人退休后都有可能留在家里。他们没有爱好或兴趣。他们觉得整个人都很无聊，无法振奋精神。如果 ...

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牛弟的阿哥

大多数中老年人退休后都有可能留在家里。他们没有爱好或兴趣。他们觉得整个人都很无聊，无法振奋精神。如果长期坚持下去，很容易影响身心健康。所以没事的时候，中老年人可以找个爱好，比如跳跳广场舞，下棋等。而且培养兴趣爱好，是可以预防改善老年痴呆症的。老年人有了自己的兴趣爱好后，不仅身心会变得快乐，还会促进身体的新陈代谢。

冬晨泳

有个健康身体才是硬道理。

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鱼象鱼 发表于 2020-9-1 13:22

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泽雅 发表于 2020-9-1 11:16
生命在于运动，老年人一定要运动，根据自身条件选择运动方式，吃好睡好也是关键，更重要的就是有一个 ...

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汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-9-1 10:01
老有所乐

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汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-9-1 09:24
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-9-1 08:55
有个健康身体才是硬道理！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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威海杆哥 发表于 2020-9-1 08:03
提醒的好学习了

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合肥冬泳 发表于 2020-9-1 08:02
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

鱼象鱼