【健康】末伏记住：一防、二不吃、三养护，能为过冬打好基础 2020-08-18

汇泉湾泳客

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今年末伏的时间是从8月15日到8月24日，算一算今年三伏天只剩下几天了。而且就在前几天已经立秋，这也代表着这个时候是阴阳变化的交替点。可以说末伏是养生的一个关键点，在这个时候，如果能够掌握一些正确的养生方法，就能为过冬打下良好的基础，减少秋冬生病的机会。

末伏最后几天里，记住：一防、二不吃、三养护，能为过冬打好基础！

防感冒

在末伏，人们要多多注意防感冒，这个时候的感冒又被称为“暑天感冒”、“热伤风”。这种感冒最大的特点是起病急，比一般感冒的症状重。

为什么末伏要注重防感冒呢？这是因为三伏天气温高，身体的消耗比较大，而且在伏天食欲也不大好，而且因为要抵抗暑热，很多人都有抵抗力透支的现象，所以到了末伏，早晚气温开始下降，很多人就疏于保健，所以到了末伏就容易感冒了。

末伏防感冒，可以多锻炼身体，增强自己的抵抗力，还要注意吹空调的温度最好能控制在26度左右，还要注意适当增减衣服，护好腹部和脚部。

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2020-8-23 04:27

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妫川人

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-8-22 20:28

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-22 04:05
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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2020-8-21 22:33
学习了

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汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-8-21 22:03
末伏天气仍然比较热，这时候的人容易焦躁、抑郁，甚至有些人还容易动怒发火，容易导致“情绪中暑”，所以这 ...

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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2020-8-21 17:53
学习了！

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威海杆哥 发表于 2020-8-21 15:53
不客气

岸上人

        学习了

牛弟的阿哥

末伏天气仍然比较热，这时候的人容易焦躁、抑郁，甚至有些人还容易动怒发火，容易导致“情绪中暑”，所以这时候要注意养护心脏。
饮食要注意清淡一些，多吃一些清洁血管、养护心脏的食物。比如绿色蔬菜、豆类食物等。
规律生活，不熬夜，每天至少保证7个小时的睡眠时间，中午人比较疲倦，最好能午睡20分钟。

冬晨泳

学习了！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-8-21 15:13
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不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-8-21 11:28
多谢邹哥，入秋保养好身体是必须的！

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泽雅 发表于 2020-8-21 10:20
伏天即将过去，凉快天气来了，做好养生之道。

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今来 发表于 2020-8-21 09:58
养生之道

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868584 发表于 2020-8-21 08:54
好文!学习了!

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-8-21 08:37
学习了

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汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2020-8-21 06:28
学习了！

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山苗

多谢邹哥，入秋保养好身体是必须的！