【运动健身】游不了长距离？这里有一个好方法！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 04:23

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-8-2 04:23 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
不少泳友私下问，怎么样才能游长距离，比如一次性连续游1000米……，5000米的距离也时常在游的。今天就与大家分享一下，刚入水时候，尽量不要一开始就拼命游很快，这样会导致你很快失去体力，导致不能长距离游。

应该先慢慢游，当然慢慢的滋味不好受，特别是游5000米目标的话，这个时候你可以体会体会自己的动作，看看哪些比上次进步了。其实在慢动作中能保持正确姿势更加困难，同时也可以让自己更加了解自己动作中的不足。

等到换气以及划水慢慢形成一定节奏便可以加速了，而且你会发现在后来会越来越轻松，最后就形成机械式运动，完全不会感觉到累了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-4 04:18

牛弟的阿哥发表于 2020-8-3 21:09

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-8-3 21:09

汇泉湾泳客发表于 2020-8-3 04:21
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-3 04:22

威海杆哥发表于 2020-8-2 15:47
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-3 04:21

冬晨泳发表于 2020-8-2 16:45
学习了。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-3 04:21

牛弟的阿哥发表于 2020-8-2 20:49
长距离游也并非完全不能停，当有一定感觉后，可以停下来思考一下自己动作，放松下肌肉再继续，你会发现 ...

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-3 04:21

岸上人发表于 2020-8-2 21:09
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-3 04:20

岸上人发表于 2020-8-2 21:13
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-8-2 21:13

学习了

岸上人 · 发表于 2020-8-2 21:09

学习了

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-8-2 20:49

长距离游也并非完全不能停，当有一定感觉后，可以停下来思考一下自己动作，放松下肌肉再继续，你会发现或感觉你的动作会提高，因为游太累，导致身体无力，会让你动作变形。

冬晨泳 · 发表于 2020-8-2 16:45

学习了。

威海杆哥 · 发表于 2020-8-2 15:47

汇泉湾泳客发表于 2020-8-2 15:07
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:09

小鱼儿外婆发表于 2020-8-2 12:18
有节奏性地变速游运动

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:08

泽雅发表于 2020-8-2 10:34
长距离的游泳是一天天练出来的，循序渐进，心急吃不了热豆腐。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:08

山苗发表于 2020-8-2 09:09
多谢邹哥，得学习学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:07

868584 发表于 2020-8-2 08:49
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:07

威海杆哥发表于 2020-8-2 08:15
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-2 15:06

合肥冬泳发表于 2020-8-2 06:36
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-8-2 12:18

本帖最后由小鱼儿外婆于 2020-8-2 12:20 编辑

有节奏性地变速游运动

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