【参考】关于老年人游泳…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 04:33

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-7-24 04:33 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

游泳前严格进行体检

游泳与其它体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。

2游泳前充分做好准备活动

老年人对水温调节能力和身体的协调性较差，准备活动能使他们僵滞的肌肉和关节在游泳前得到活动，同时也使心肺器官能较快地适应游泳时冷水和水阻力的刺激。下水时避免一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后不要马上剧烈游泳，应先在水中站立或行走，以适应水中环境。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-25 15:29

威海杆哥发表于 2020-7-25 08:28
多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2020-7-25 08:28

威海杆哥发表于 2020-7-24 07:59
提醒的好应该牢记

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-25 04:08

冬晨泳发表于 2020-7-24 21:55
学习了！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-25 04:07

岸上人发表于 2020-7-24 21:21
好文章值得收藏

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-25 04:07

威海杆哥发表于 2020-7-24 14:55
不客气

冬晨泳 · 发表于 2020-7-24 21:55

学习了！

岸上人 · 发表于 2020-7-24 21:21

好文章值得收藏

威海杆哥 · 发表于 2020-7-24 14:55

汇泉湾泳客发表于 2020-7-24 14:25
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:27

今来发表于 2020-7-24 11:29
量力而行适可而止

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:27

泽雅发表于 2020-7-24 10:33
老年人游泳注意的事项已经说了，应该记住。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:26

妫川人发表于 2020-7-24 10:27

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:26

868584 发表于 2020-7-24 09:24
提醒得好!应该注意!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:25

威海杆哥发表于 2020-7-24 07:59
提醒的好应该牢记

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-7-24 14:25

合肥冬泳发表于 2020-7-24 06:51
学习了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

今来 · 发表于 2020-7-24 11:29

汇泉湾泳客发表于 2020-7-24 04:33
游泳作为改善和控制老年人糖尿病的一种常见运动，应注意掌握合理的运动量，要避免因游泳不当，身体出现的各 ...

量力而行适可而止

泽雅 · 发表于 2020-7-24 10:33

老年人游泳注意的事项已经说了，应该记住。

妫川人 · 发表于 2020-7-24 10:27

868584 · 发表于 2020-7-24 09:24

提醒得好!应该注意!

威海杆哥 · 发表于 2020-7-24 07:59

汇泉湾泳客发表于 2020-7-24 04:33
游泳作为改善和控制老年人糖尿病的一种常见运动，应注意掌握合理的运动量，要避免因游泳不当，身体出现的各 ...

提醒的好应该牢记

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