[转贴]长寿秘诀的最新研究

翻江鼠

科学家称，世界第一位活到150岁的人现在可能已经出生。在过去200年里，人的寿命增长了1倍多，而最新研究显示，这样的发展趋势还没有达到一个顶峰。不过科学家也警告，继续延长寿命的最大敌人是日益严重的肥胖症。
　　经常锻炼生理年龄减10年
　　适量运动是保持青春的万能药。每周3次、每次时间30分钟的适量锻炼，如散步和游泳，就可以延长你的寿命。一项研究发现，对从不参加体育锻炼的50岁出头的人来说，每周3次、每次30分钟的散步可以使其生理年龄减少约10年。
　　选择好的地区寿命长8年
　　冲绳是世界拥有百岁老人最多的地方。崇尚素食生活的美国犹他州基督复临安息日会的教徒也生活得很健康，他们的寿命比一般美国人长8年。最糟糕的是生活在像英国格拉斯哥这样污染严重的城市里，在那里的最贫穷地区，居民的寿命只有54岁。
　　多受一年教育寿命延长一年半
　　一项对英国男公务员健康状况的调查显示，职务低者的死亡率是职务高者的3倍。加拿大研究人员还发现，获得奥斯卡的男演员要比其他男演员活得长，因为这些获奖者可能更自信。另外多受1年教育能使你的寿命延长1年半。
　　多动脑筋活到3位数
　　多动脑筋能提高你的免疫力，延缓从消沉到痴呆的过程。研究显示，活到3位数的人有高水准的认知能力和解决问题的技巧。
　　男性结婚多活7年
　　好的人际关系能使人避免心情沮丧，促进大脑的活动，提高身体的免疫力。与家人、朋友或宠物在一起的人比孤独的人活得更长。如果你要进入百岁老人的行列，结婚是一个好主意，男人可因此多活7年，女人2年。
　　（据《北京晚报》）

美丽的大脚

从不参加体育锻炼的50岁出头的人来说，每周3次、每次30分钟的散步可以使其生理年龄减少约10年。

真滴假滴

泳祁

谢谢鼠哥，拜读了！

zhangty9898

经常锻炼生理年龄减10年
　　适量运动是保持青春的万能药。每周3次、每次时间30分钟的适量锻炼，如散步和游泳，就可以延长你的寿命。一项研究发现，对从不参加体育锻炼的50岁出头的人来说，每周3次、每次30分钟的散步可以使其生理年龄减少约10年。

白云515

谢谢鼠哥，拜读了。大有收益！

白雪迎春

原文由 [B]胡寒梅[/B] 发表: 学习

胡寒梅

学习

初来乍到

活一天乐一天！