【运动知识】游泳时，有氧训练和无氧训练，到底谁先谁后？

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 04:34

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-6-16 04:34 编辑

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从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。

什么是有氧游泳训练？

有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。

什么是无氧游泳训练？

无氧游泳训练属于短距、快速和缺乏耐久力的训练，又称“力量训练”。

所以人们在训练中，在有氧游泳训练的基础上提高无氧游泳的训练强度，这样无氧游泳训练才能达到良好的效果。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-18 15:57

牛弟的阿哥发表于 2020-6-18 11:35

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-6-18 11:35

汇泉湾泳客发表于 2020-6-17 04:09
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-17 04:09

岸上人发表于 2020-6-16 21:59
···

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-17 04:09

牛弟的阿哥发表于 2020-6-16 21:51
从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-17 04:08

冬晨泳发表于 2020-6-16 16:47
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-6-16 21:59

···

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-6-16 21:51

从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。

冬晨泳 · 发表于 2020-6-16 16:47

看帖长知识。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 15:19

泽雅发表于 2020-6-16 10:10
有氧与无氧的游泳训练，有机结合起来，提高游泳水平，提高身体素质。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 15:19

868584 发表于 2020-6-16 09:38
游泳好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 15:18

威海杆哥发表于 2020-6-16 08:45
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

泽雅 · 发表于 2020-6-16 10:10

有氧与无氧的游泳训练，有机结合起来，提高游泳水平，提高身体素质。

868584 · 发表于 2020-6-16 09:38

游泳好文!学习了!

威海杆哥 · 发表于 2020-6-16 08:45

汇泉湾泳客发表于 2020-6-16 04:34
3

有氧训练的基础作用主要表现在以下几点：● 增强心血管系统的能力，有效提高心脏容量；● 增加肌红 ...

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 05:18

崔大嘴发表于 2020-6-16 05:15

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 05:17

妫川人发表于 2020-6-16 05:12

谢谢老朋友妫川人关注，点评

崔大嘴 · 发表于 2020-6-16 05:15

妫川人 · 发表于 2020-6-16 05:12

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-16 04:58

DLW 发表于 2020-6-16 04:55
注意二者结合尽快提高自己的水平。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

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