【提醒】中老年人健身的禁忌与指南…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-29 04:18

生命在于运动，运动是延缓衰老的有效武器，可以改善“亚健康”体质，是预防中老年疾病的重要方法。

近年来，健身运动得到了越来越多的中老年人的喜爱，但运动要讲科学。中老年人运动的时间、强度、次数跟年轻人有所不同，甚至有些动作对于年轻人来说是锻炼，但对中老年人来讲便是运动伤害。

那么中老年人健身有哪些误区呢？

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-1 17:09

牛弟的阿哥发表于 2020-6-1 17:05

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-6-1 17:09

牛弟的阿哥发表于 2020-6-1 17:05

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-6-1 17:05

汇泉湾泳客发表于 2020-5-30 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-6-1 17:05

汇泉湾泳客发表于 2020-5-30 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 13:54

wan老兵新传发表于 2020-5-30 05:41
好贴，谢谢啦，学习收藏。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 13:54

岸上人发表于 2020-5-30 11:38
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-5-30 11:38

学习了

wan老兵新传 · 发表于 2020-5-30 05:41

好贴，谢谢啦，学习收藏。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 04:15

威海杆哥发表于 2020-5-29 15:00
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 04:15

冬晨泳发表于 2020-5-29 16:04
必须选择合适自己的，向好的方面发展！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 04:14

牛弟的阿哥发表于 2020-5-29 19:09
中老年人科学健身若能按照这五项要求，可收到良好的运动效果，达到健康长寿的目的。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 04:14

合肥冬泳发表于 2020-5-29 22:28
分享了！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-30 04:14

妫川人发表于 2020-5-29 23:17

谢谢老朋友妫川人关注，点评

妫川人 · 发表于 2020-5-29 23:17

合肥冬泳 · 发表于 2020-5-29 22:28

分享了！

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-5-29 19:09

中老年人科学健身若能按照这五项要求，可收到良好的运动效果，达到健康长寿的目的。

冬晨泳 · 发表于 2020-5-29 16:04

必须选择合适自己的，向好的方面发展！

威海杆哥 · 发表于 2020-5-29 15:00

汇泉湾泳客发表于 2020-5-29 14:48
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-29 14:49

小鱼儿外婆发表于 2020-5-29 14:15

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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