【老年健康】晚年不想有病，要多注意这些点－－2020-05-24

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 04:14

睡得早一点

晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，这些都会给你心脏带来健康风险。所以中老年人一定要早睡，23点以前必须上床休息。

2

动作慢一点

人到老年，反应、思维、动作、语言功能有所减弱，所以在日常生活中一定要记住慢一点。起床慢一点，吃饭慢一点，说话慢一点，走路慢一点，以免发生意外，给自己和家人留下永久的遗憾。

3

食量减一点

“要想身体好，顿顿七分饱”。中老年人的消化能力下降，若吃得过饱，食物不能被全部消化，容易感到不适。

4

吃得杂一点

要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也有吃一些，保证身体所需的各种营养充足。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-28 15:19

尘埃落定发表于 2020-5-28 12:30
老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22点，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-28 15:18

威海杆哥发表于 2020-5-28 08:01
多谢邹哥加分给力

尘埃落定 · 发表于 2020-5-28 12:30

老年健康快乐就是“一点”加“一点”，记住这22点，坚持50年，快乐多一点，寿命长一点，

威海杆哥 · 发表于 2020-5-28 08:01

威海杆哥发表于 2020-5-26 11:10
可千万不要小瞧这一点呀，要知道积少成多呀！

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-28 04:06

牛弟的阿哥发表于 2020-5-27 17:14

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-5-27 17:14

汇泉湾泳客发表于 2020-5-27 13:45
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-27 13:46

威海杆哥发表于 2020-5-26 15:18
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-27 13:46

冬晨泳发表于 2020-5-26 15:31
注意这些点，愉快度晚年。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-27 13:45

牛弟的阿哥发表于 2020-5-26 17:28
60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一 ...

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-27 13:45

岸上人发表于 2020-5-26 22:09
记住这22点，坚持50年！快乐到永远。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-5-26 22:09

记住这22点，坚持50年！快乐到永远。

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-5-26 17:28

60岁以后，一定要洒脱，看风轻云淡，荣辱不惊，不为物喜，不为己悲，潇洒自如，不拘小节，过好生命中的每一天。

冬晨泳 · 发表于 2020-5-26 15:31

注意这些点，愉快度晚年。

威海杆哥 · 发表于 2020-5-26 15:18

汇泉湾泳客发表于 2020-5-26 15:17
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 15:18

小鱼儿外婆发表于 2020-5-26 13:40
养老的好方式

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 15:17

威海杆哥发表于 2020-5-26 11:10
可千万不要小瞧这一点呀，要知道积少成多呀！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 15:17

鱼象鱼发表于 2020-5-26 09:58

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 15:16

868584 发表于 2020-5-26 09:22
改掉不良生活习愦才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-5-26 15:16

山苗发表于 2020-5-26 09:15
一定要改掉不良的生活习！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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