【建议】老了不想骨质疏松，这几样食物要常吃…－－2020-04-21

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-22 04:06

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-4-22 04:06 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
如果一个人年纪大了，身体的新陈代谢会开始减慢，肠胃的消化功能也会开始下降，这时体内对钙的需求会大大增加，到中年以后，骨钙会逐渐丧失，许多老年人会缺钙，缺钙会导致骨质疏松、驼背、牙齿松动和脱落等。

很多人会选择吃钙片，俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好，其实生活中有很多食物叫天然钙片但我们还没有找到，所以哪种食物，让我们看看它。

1.向日葵种子

向日葵籽是一种高钙食物，经常吃可以达到很好的补钙作用，但葵花籽在高温下比较高，所以不宜一次吃太多。向日葵种子富含镁。镁与钙、钾有协同作用，在调节血管健康和骨骼健康方面起着非常重要的作用。能预防骨质疏松，促进骨钙化，增强骨和关节韧带的弹性。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-25 04:12

牛弟的阿哥发表于 2020-4-24 21:02

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-4-24 21:02

汇泉湾泳客发表于 2020-4-22 14:28
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-23 14:07

冬晨泳发表于 2020-4-22 19:21
要补钙，葵花籽、海带、虾皮要常吃。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-23 14:06

868584 发表于 2020-4-22 22:10
补钙食品!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-23 14:06

岸上人发表于 2020-4-22 22:14
学习了

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-23 14:05

威海杆哥发表于 2020-4-23 08:02
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-23 14:05

山苗发表于 2020-4-23 10:02
健康食品得多来点！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

山苗 · 发表于 2020-4-23 10:02

健康食品得多来点！

威海杆哥 · 发表于 2020-4-23 08:02

威海杆哥发表于 2020-4-22 14:37
学习了

多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2020-4-22 22:14

学习了

868584 · 发表于 2020-4-22 22:10

补钙食品!

冬晨泳 · 发表于 2020-4-22 19:21

要补钙，葵花籽、海带、虾皮要常吃。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-22 14:42

威海杆哥发表于 2020-4-22 14:37
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-4-22 14:37

学习了

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-22 14:28

小鱼儿外婆发表于 2020-4-22 13:17
补钙

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-22 14:28

牛弟的阿哥发表于 2020-4-22 11:26
中年以后，骨钙会逐渐丧失，许多老年人会缺钙，缺钙会导致骨质疏松、驼背、牙齿松动和脱落等。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-22 14:27

DLW 发表于 2020-4-22 04:39
要补钙，葵花籽、海带、虾皮要常吃。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-4-22 13:17

补钙

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-4-22 11:26

中年以后，骨钙会逐渐丧失，许多老年人会缺钙，缺钙会导致骨质疏松、驼背、牙齿松动和脱落等。

		自动登录	找回密码
密码			注册