【运动健身】游泳，健康长寿的灵丹妙药…

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 04:38

游泳是在水中进行的，水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用，是健康长寿的灵丹妙药。

游泳能够提高心肺功能

游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-12 04:11

牛弟的阿哥发表于 2020-4-11 19:12

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-4-11 19:12

汇泉湾泳客发表于 2020-4-10 14:43
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-11 04:04

岸上人发表于 2020-4-10 22:27
游泳是老年人娱乐健身的好方法

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-11 04:03

冬晨泳发表于 2020-4-10 19:49
游泳的好处多。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-11 04:03

威海杆哥发表于 2020-4-10 17:18
不客气

岸上人 · 发表于 2020-4-10 22:27

游泳是老年人娱乐健身的好方法

冬晨泳 · 发表于 2020-4-10 19:49

游泳的好处多。

威海杆哥 · 发表于 2020-4-10 17:18

汇泉湾泳客发表于 2020-4-10 14:40
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:43

牛弟的阿哥发表于 2020-4-10 11:36
游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:42

今来发表于 2020-4-10 11:24
坚持游泳吧

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:42

小鱼儿外婆发表于 2020-4-10 10:15
游泳是老年人娱乐健身的好方法别无选择

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:41

山苗发表于 2020-4-10 09:21
强身健体，游泳先行！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:41

868584 发表于 2020-4-10 09:11
游泳.是强身健体的好项目!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:40

泽雅发表于 2020-4-10 08:31
游泳的好处多多。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:40

威海杆哥发表于 2020-4-10 07:51
游泳的确是一项，健身的好项目。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:39

妫川人发表于 2020-4-10 07:31

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-4-10 14:39

山水游发表于 2020-4-10 07:25
强身健体

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-4-10 11:36

游泳负荷强度比较低，是适合老年娱乐健身的方法。

今来 · 发表于 2020-4-10 11:24

汇泉湾泳客发表于 2020-4-10 04:38
游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经 ...

坚持游泳吧

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