【世界睡眠日】疫情下的“世界睡眠日”：你睡得还好吗？ －－2020年03月21日

汇泉湾泳客

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3月21日 是世界睡眠日，  睡不着、睡不醒、睡不好是许多人的烦恼，已成为当代人的真实写照。

今年3月21日世界睡眠日，正值疫情在全球蔓延，多国被迫停工停课，不少人焦虑丛生。被疫情打乱生活节奏的你，睡得还好吗？

　　睡眠问题困扰全球约1/3的人

　　人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，睡眠和休息对人体健康至关重要。睡得好，心情会更加愉悦，幸福感更强；而睡不好，则可能导致各种疾病的产生。

　　根据世卫组织统计，世界范围内约三分之一的人饱受睡眠问题折磨。

　　其中，睡眠不足问题尤为突出。一份2019年的调查显示，在日本，40%国民睡眠时间不到6小时；澳大利亚家庭研究机构同年也表示，该国过半青少年睡眠不足，专家甚至为此建议推迟上课时间，另外，澳大利亚目前有740万成年人休息不足；新加坡2018年的一份研究表明，该国62%的成年人认为自己睡眠不足。

　　工作、学习压力大因此成为许多人口中的“罪魁祸首”，但压力之下的“报复性熬夜”、过于丰富的夜生活的影响也不可忽视。一份报告显示，75%的人会在睡前使用手机。煲剧、刷微博已成为年轻人入睡“伴侣”，但有时却越看越精神。在韩国、泰国等地，午夜十二点过后，饭馆内觥筹交错的景象更是常态。

　　除了睡眠不足之外，睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病也是较为常见的睡眠问题。2019年《柳叶刀》发布的研究显示，全球近10亿人患有轻度至重度睡眠呼吸暂停，但大多数人都没有意识到它，更不用说接受治疗。而约40%的美国人表示曾在正常活动时突然睡着过。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2020-3-23 20:40

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-3-23 04:09
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汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2020-3-22 22:02
睡眠好身体就好！

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冬晨泳 发表于 2020-3-22 19:23
分享了。

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牛弟的阿哥 发表于 2020-3-22 18:53
世界睡眠日，你睡得好吗？

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妫川人 发表于 2020-3-22 15:37

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汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-3-22 17:38
不客气

岸上人

       睡眠好身体就好！

冬晨泳

分享了。

牛弟的阿哥

世界睡眠日，你睡得好吗？

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-3-22 13:33
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不客气

妫川人

汇泉湾泳客

鱼象鱼 发表于 2020-3-22 10:20

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868584 发表于 2020-3-22 10:05
我参加冬泳后.睡眠还可以!

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山苗 发表于 2020-3-22 09:10
游泳爱好者睡眠质量还可以！

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威海杆哥 发表于 2020-3-22 08:32
睡眠是人体最好的修复，

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泽雅 发表于 2020-3-22 08:18
保证睡眠质量是必要的。

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合肥冬泳 发表于 2020-3-22 07:10
分享了！

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鱼象鱼