【健康提示】膝盖不好的，饭后走路、周末爬山等都不要去了，游泳锻炼吧！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 04:20

膝盖是我们身体中最薄弱、要求最高的关节，它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。

膝关节疼痛：膝盖承受的压力远超过我们的想象

根据统计：

躺下来的时候膝盖的负重几乎是0

站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍

上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍

跑步时膝盖的负重是体重的4倍

打球和上蓝膝盖的负重是体重的6倍

蹲和跪膝盖的负重是体重的8倍

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-3-1 04:14

牛弟的阿哥发表于 2020-2-29 18:56

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-2-29 18:56

汇泉湾泳客发表于 2020-2-29 04:16
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-29 04:16

牛弟的阿哥发表于 2020-2-28 19:01
保护膝关节，请选择游泳运动，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-29 04:16

冬晨泳发表于 2020-2-28 19:35
膝盖不好的人，健身最佳选择是游泳。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-29 04:15

岸上人发表于 2020-2-28 22:11

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-2-28 22:11

冬晨泳 · 发表于 2020-2-28 19:35

膝盖不好的人，健身最佳选择是游泳。

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-2-28 19:01

保护膝关节，请选择游泳运动，

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:40

威海杆哥发表于 2020-2-28 15:17
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:21

小鱼儿外婆发表于 2020-2-28 14:55

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:21

今来发表于 2020-2-28 10:21
保护膝关节游泳去吧

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:20

泽雅发表于 2020-2-28 10:10
保护好膝盖是至关重要的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:19

868584 发表于 2020-2-28 10:06
膝盖不好.可以多游泳.特别是冬泳!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:18

山苗发表于 2020-2-28 09:30
所以得好好爱护自己的膝盖！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2020-2-28 15:17

汇泉湾泳客发表于 2020-2-28 15:16
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:17

沈阳-天路发表于 2020-2-28 09:15
膝盖不好的人，健身最佳选择是游泳。

谢谢老朋友天路版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-28 15:16

威海杆哥发表于 2020-2-28 07:01
膝盖不好的人，如果要健身，最好的选择自然是游泳了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-2-28 14:55

今来 · 发表于 2020-2-28 10:21

保护膝关节游泳去吧

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