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冬泳利弊的三个一(视频) 三水共寿礼

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1#
发表于 2020-2-4 05:22 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 李洪涛 于 2020-2-4 05:28 编辑

                                         《冬泳利弊的三个一》视频地址及文字稿
一、    视频地址
内容摘要:作者在文章基础上做此视频,注意背景美文字朴实,谈自己冬泳实践体会,真是“难受一会儿舒服一天健康一生,”对克服弊端,科学游好冬泳展开说明分析,对爱好冬泳者想游冬泳人会有些启发和帮助。

二、文字稿
*长期冬泳感到真好,下水难受一会儿,而每天甚至一生都健康快乐。真是“难受一会儿舒服一天健康一生”即冬泳利弊的三个一。
*冬泳是寒冷运动,人体与外界温差大下水必然难受但短暂,需思想准备充分有毅力坚持才能游好。
*游好冬泳重要的是“循序渐进贵在坚持”,最好天天游,下水前要裸凉一会儿,减少下水难受程度,下水后用毅力挺住,头要入水调整呼吸,头部对冷适应后慢慢全身就适应了,手脚尖微痛能忍受。
*游完一次冬泳后身体特别舒服,跑起步轻松快乐,感觉年轻了许多,到家觉得特别温馨快乐看哪都好,吃饭香入睡快,大大提高了幸福感。
*冬泳冷锻炼全身血液循环通畅,各个器官健康,尤其心脏健康则精力充沛一天不累,工作高效舒服快乐一天。
*长期冬泳融合适应自然,不病少病有病能自疗是最健康者,国内健康长寿八十以上冬泳人越来越多,甚至有过百岁,冬泳寿星事迹光彩怡人,冬泳是健康长寿的最好运动选择。
*冬泳是寒冷锻炼,要讲科学,游泳时间要合适、勿带病下水、勿有汗下水,游时尽量放松,重视饮食和休息。
*冬泳是生命强者群体,意志坚强不畏困苦,同时要十分注意增加智慧,汲取过去冬泳血的教训,游不过量,熟悉环境游时谨慎,要放松要重视休息。
*冬泳运动是娱乐健身不是挑战极限,不顾身体拼命,争强好胜是不可取的。
*生命在于运动,健康必须锻炼,锻炼一定坚持,坚持需要毅力。
*游好冬泳能使您健康一生,健康是长寿的前提和保障两者密不可分,所以冬泳能使人健康而又长寿。
*游好冬泳要做好开始准备结束整理活动。下水前做操活动四肢关节,泳后为解除寒冷要跑步或快走恢复,这些对心脏呼吸系统健康更有好处。
*我是58岁游冬泳到现在已26年,只感冒发烧过一次,有些病也少停冬泳,积极治疗,靠健康体质恢复。现在八旬多身体无病比较健康,基本不用药,生活得快乐充实,爱好写作,利用冬泳平台和泳友们交流,锻炼头脑。我十分热爱冬泳感恩冬泳。
*我冬泳我健康我快乐。
*鲜花献给生命强者的冬泳朋友们!祝您身体健康快乐幸福。
*感谢新华摄影论坛大师们最近提供的精美作品提高视频美感,感谢优酷网对会员作品的快发布和积极宣传。欢迎您的光顾,期望对您冬泳有所帮助,请提改进意见。搜索“三水共寿礼”或“李洪涛冬泳”可看已发的部分作品。
三水共寿礼    202023

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12#
 楼主| 发表于 2020-2-9 06:49 | 只看该作者
         感谢三省克己版主、泽雅、KTW长老和兰溪泳人冬泳朋友给予作品的支持和帮助,我一定好好珍惜以你们和冬泳朋友们为榜样继续努力。
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11#
发表于 2020-2-8 14:42 | 只看该作者
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10#
发表于 2020-2-5 18:05 | 只看该作者
冬泳可增大肺活量。
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9#
发表于 2020-2-5 18:04 | 只看该作者
对肩周炎有一定的疗效。
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8#
发表于 2020-2-5 18:04 | 只看该作者
实践证明冬泳可提高耐寒能力。
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7#
发表于 2020-2-5 18:02 | 只看该作者
真是“难受一会儿舒服一天健康一生”即冬泳利弊的三个一。
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6#
发表于 2020-2-4 18:27 | 只看该作者
好经验要分享给大家!谢谢。
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5#
发表于 2020-2-4 18:26 | 只看该作者
游好冬泳要做好开始准备结束整理活动。
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4#
发表于 2020-2-4 18:23 | 只看该作者
付出与收获。
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3#
发表于 2020-2-4 18:22 | 只看该作者
难受一会儿舒服一天健康一生。
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2#
发表于 2020-2-4 12:41 | 只看该作者
  冬泳:苦一时,乐一天,健康一生。

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三省克己 + 20 很给力!

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