【分享】祝你游出好身材！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 04:32

游泳是一种十分棒的运动，健身族在平时的训练中，能够常常性地参加游水这种方法，减脂塑形，并且对肌肉训练的效果也不行小视。

一般，咱们将游泳归为有氧运动，由于该运动的有氧时间长，强度大。但本来，游泳是一项全身的运动，在运动过程中也会股动相应肌肉群，所以对胸肌、腹肌、腿部肌肉都有极好的训练效果。

1、仰泳

仰泳时，背阔肌用力较多，能够使背部肌肉得到舒展和相应的训练。此外，仰泳时还需要提臀滑行，对臀部也是一种训练。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-2 04:02

岸上人发表于 2020-2-1 21:59
···

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2020-2-1 21:59

···

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-1 14:08

小鱼儿外婆发表于 2020-2-1 09:00
不客气！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-1 14:07

威海杆哥发表于 2020-2-1 07:29
多谢邹哥加分给力

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-2-1 09:00

汇泉湾泳客发表于 2020-1-31 14:31
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

不客气！

威海杆哥 · 发表于 2020-2-1 07:29

威海杆哥发表于 2020-1-31 08:00
学习了

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-1 05:23

蓝色海湾发表于 2020-2-1 05:05
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2020-2-1 05:05

汇泉湾泳客发表于 2020-1-31 04:36
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-1 04:11

冬晨泳发表于 2020-1-31 16:08
快乐泳者。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-2-1 04:11

威海杆哥发表于 2020-1-31 16:51
不客气

威海杆哥 · 发表于 2020-1-31 16:51

汇泉湾泳客发表于 2020-1-31 14:28
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2020-1-31 16:08

快乐泳者。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:31

小鱼儿外婆发表于 2020-1-31 11:42
游出好身材

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:31

山苗发表于 2020-1-31 09:52
选择游泳健身挺好的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:30

868584 发表于 2020-1-31 09:49
游泳是对老年人的最佳运动!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:29

山水游发表于 2020-1-31 08:28
快乐泳者

谢谢老朋友山水游关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:29

泽雅发表于 2020-1-31 08:20
游泳是体育运动的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-1-31 14:28

威海杆哥发表于 2020-1-31 08:00
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2020-1-31 11:42

游出好身材

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