【干货】冬泳的泳前准备和泳后热身……

汇泉湾泳客

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作为一项冬季户外游泳运动，冬泳爱好者更多关注的是水温和天气以及据此调整游程和在水中停留的时间长短等问题，而最应關注的泳前准备和泳后热身往往不为人重視。其实， 冬泳健身的这一“前”一“后”对於锻炼的效果及安全至关重要。
下面就入水前的准备活动和出水后的热身及其作用進行具体介绍，让我们在科学指导和充分準备的前提下开始新一季的冬泳运动。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-12-16 17:30

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-12-16 04:14
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-12-15 15:27
骑车去游泳要等待汗收后再脱衣。

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-12-15 17:18
科学冬泳，安全第一，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-12-15 19:00
科学冬泳，安全第一。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-12-15 21:56

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2019-12-15 23:22
详细，学习，今后还要运用。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-12-15 15:06
不客气

wan老兵新传

详细，学习，今后还要运用。

岸上人

冬晨泳

科学冬泳，安全第一。

牛弟的阿哥

科学冬泳，安全第一，

小鱼儿外婆

骑车去游泳要等待汗收后再脱衣。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-12-15 14:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-12-15 09:56
冬泳，应该养成好习惯。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-12-15 09:51
好帖!拜读了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-12-15 08:11
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-12-15 06:56

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

泽雅

   冬泳，应该养成好习惯。