【运动与健康】冬季健身五不做：不做不适宜自己的运动－－2019-11-28

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-5 04:17

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-12-5 04:17 编辑

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冬练三九，夏练三伏。这不但是对运动员的要求，也是不少健身爱好者的信仰和哲学。但冬季健身练什么，怎么练，也有自己的学问，尤其是对于特定人群来讲，冬季健身并不完全都是好处，更重要的是因人而异，不做不适宜的运动。

著名中医内科专家王凤岐表示，对于老年人来说，由于冬季气温突降，人们的适应能力还很差，血管易受寒冷刺激而收缩，尤其是早晨刚起，经过一夜睡眠，血液黏稠度高，血液循环阻力增加，如再进行大运动会出现生命危险，所以心血管脆弱的老年人不可以为了运动锻炼而过早起床，否则会诱发意外疾病，甚至突然死亡。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-8 04:39

牛弟的阿哥发表于 2019-12-7 15:59

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-12-7 15:59

汇泉湾泳客发表于 2019-12-6 04:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-7 04:11

牛弟的阿哥发表于 2019-12-6 16:08

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-12-6 16:08

汇泉湾泳客发表于 2019-12-6 04:11
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 14:28

妫川人发表于 2019-12-6 08:26

谢谢老朋友妫川人关注，点评

妫川人 · 发表于 2019-12-6 08:26

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 05:12

蓝色海湾发表于 2019-12-6 05:09
谢谢！

蓝色海湾 · 发表于 2019-12-6 05:09

汇泉湾泳客发表于 2019-12-5 04:34
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 04:11

威海杆哥发表于 2019-12-5 15:13
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 04:11

威海杆哥发表于 2019-12-5 15:12
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 04:11

牛弟的阿哥发表于 2019-12-5 17:08
冬季健身并不完全都是好处，更重要的是因人而异，不做不适宜的运动。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 04:10

冬晨泳发表于 2019-12-5 20:25
做适宜自己的运动。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-6 04:10

岸上人发表于 2019-12-5 20:49
适合自己的才是最好的

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2019-12-5 20:49

适合自己的才是最好的

冬晨泳 · 发表于 2019-12-5 20:25

做适宜自己的运动。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-12-5 17:08

冬季健身并不完全都是好处，更重要的是因人而异，不做不适宜的运动。

威海杆哥 · 发表于 2019-12-5 15:13

汇泉湾泳客发表于 2019-12-5 14:54
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

威海杆哥 · 发表于 2019-12-5 15:12

威海杆哥发表于 2019-12-5 08:09
提醒的好应该牢记，和引起重视。

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-5 14:56

小鱼儿外婆发表于 2019-12-5 12:56
做适宜自己的运动

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

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