【冬泳业态】北京：冬泳老人的乐与愁：22支冬泳队仅有两块正规泳池 2019年12月02日

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 04:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-12-3 04:21 编辑

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冬泳老人的乐与愁：22支冬泳队仅有两块正规泳池

随着今冬第一场瑞雪降临，一场酝酿已久的勇敢者游戏终于开场了。护城河、什刹海、八一湖……一群群年过六旬的冬泳爱好者带着激情跃入水中，他们因冬泳有着超过同龄人的体魄与意志，尽情享受着冬泳的快乐。

在常人看来寒冷难耐的运动，为什么仍有许多老人沉迷其中？

收获一：健康促进身体血液循环

周末上午10点，在龙潭公园东门外的护城河边，东城区群星冬泳队队长孙振海指了指头上的天，招呼着身旁的老伙计们：“等着太阳再转过来点儿，就可以下水喽。”

踮着脚跳一跳，放开嗓子吼一吼，慢慢地沿着河边跑一跑，再做几个俯卧撑……身上热乎后，王大爷便脱下身上的冬装，戴上泳帽、扣上泳镜，没有半点儿颤抖和犹豫，顺着台阶一步步往水里走去。

一个猛子扎入水中，老人们在水中像一条条自由的飞鱼，“刷”地一下划出去好远，蛙泳、自由泳、仰泳……各种泳姿来回切换，双手划出的水花在冰冷的河水中绽放。

“冷不冷？”岸上有旁观者问。“当然冷！但越冷越要坚持。”刚刚下水的张族英边游边回答。即使天气晴朗，水下温度也只有零度左右。“刚下水的时候，浑身像被小针扎一样，游出去十几米，就适应了，心里有团火，全身都暖和。一天不下水我就感觉浑身难受！”71岁的张族英冬泳已有37年，游泳已经成为他生活的一部分。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-4 04:05

岸上人发表于 2019-12-3 22:29
冬泳爱好者的尴尬

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-4 04:05

roller 发表于 2019-12-3 18:40
写的好，点赞

谢谢老朋友roller关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-4 04:04

威海杆哥发表于 2019-12-3 15:46
不客气

岸上人 · 发表于 2019-12-3 22:29

冬泳爱好者的尴尬

roller · 发表于 2019-12-3 18:40

写的好，点赞

威海杆哥 · 发表于 2019-12-3 15:46

汇泉湾泳客发表于 2019-12-3 14:51
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:53

小鱼儿外婆发表于 2019-12-3 10:37
点赞 !

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:53

868584 发表于 2019-12-3 10:21
精彩!为北京冬泳勇士点赞!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:52

泽雅发表于 2019-12-3 09:02
在北京冬泳的人是不容易的，尤其老年人，城管四处阻挠游泳的人，能够坚持冬泳的人真是不错了。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:52

wan老兵新传发表于 2019-12-3 08:40
说着，两位大爷钻进了水中，他们向前游了10米，然后立刻折返。上岸穿上衣服再跑上几圈儿，整个人身上都热乎 ...

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:51

威海杆哥发表于 2019-12-3 08:32
为京城冬泳人点赞

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 14:50

妫川人发表于 2019-12-3 07:14

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-12-3 10:37

点赞 !

868584 · 发表于 2019-12-3 10:21

精彩!为北京冬泳勇士点赞!

泽雅 · 发表于 2019-12-3 09:02

在北京冬泳的人是不容易的，尤其老年人，城管四处阻挠游泳的人，能够坚持冬泳的人真是不错了。

wan老兵新传 · 发表于 2019-12-3 08:40

说着，两位大爷钻进了水中，他们向前游了10米，然后立刻折返。上岸穿上衣服再跑上几圈儿，整个人身上都热乎乎的。

大爷还是了不起，毕竟水温是0度至3度，点赞。

威海杆哥 · 发表于 2019-12-3 08:32

汇泉湾泳客发表于 2019-12-3 04:21
提醒：冬泳需要循序渐进
通过观察记者发现，冬泳爱好者下水后，一般游30米左右就上岸了。“冬泳是一个循序 ...

为京城冬泳人点赞

妫川人 · 发表于 2019-12-3 07:14

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-12-3 04:21

提醒：冬泳需要循序渐进

通过观察记者发现，冬泳爱好者下水后，一般游30米左右就上岸了。“冬泳是一个循序渐进的过程，一般都是从夏天开始慢慢适应的。冬泳的主要作用是刺激身体的血液循环，所以时间不要太长。”孙振海说。

孙振海的说法得到了首都体育学院运动科学与健康学院教授崔玉鹏的证实，崔玉鹏说，冬泳确实是一项有益处的体育锻炼，但是冬泳者一定要控制游泳时间，另外并不是所有人都适合冬泳。

“短时间的冬泳可以促进皮下毛细血管的收缩，进而提升血管弹性，对预防心血管疾病也是有帮助的；不过冬泳的时间不宜过长，因为人处于寒冷的水下，体内热量的流失速度是空气中的几十倍，所以冬泳时间过长是非常危险的。”崔玉鹏说。

崔玉鹏指出，冬泳需要一个循序渐进的过程。“夏天开始游泳是为了熟悉水性，而秋天则需要人体适应寒冷的水温，这样到了冬天才能进行冬泳。适应水温是最重要的。”不过崔玉鹏提醒，进行冬泳锻炼之前一定要进行充分的热身，并确保自身的健康和水域的安全。

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