【运動与健康】“管住嘴”不等于不要营养…

汇泉湾泳客

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要想拥有好身体，健身之外还要“管住嘴”。“管住嘴”常让很多人简单地认为是节食，只吃蔬菜水果，谷物肉类成了禁忌。健身教练、国家三级公共营养师孝文说：“大家进行运动锻炼都想促进健康，比如减肥、提高身体素质和免疫力，强健肌肉和骨骼功能，愉悦心情、健脑、慢病干预等等。但我发现很多人都会忽视运动前后的营养补充问题。”

孝文表示合理的营养补充在健身过程中很有必要，不仅让人有更完美的运动表现，而且延缓运动性疲劳的发生，同时減少運动風险的发生。“營养如果补充的及時又科学，那肯定可以起到1+1>2的效果。”孝文说。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-29 16:12

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-29 04:19
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-11-29 04:16
谢谢！

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-11-28 21:05

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-11-28 17:42
科學冬泳，只有每天适应，才能持久坚持。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-28 17:06
要想拥有好身体，健身之外还要“管住嘴”。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-28 15:28
不客气

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-28 04:59
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

岸上人

冬晨泳

科學冬泳，只有每天适应，才能持久坚持。

牛弟的阿哥

要想拥有好身体，健身之外还要“管住嘴”。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-28 14:30
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-11-28 12:35
运动中及时补水最好选择白开水

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-11-28 09:35
运动锻练.要保证一定的营养才行!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-28 08:15
运动，健康和营养要科学。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

小鱼儿外婆

运动中及时补水最好选择白开水

868584

运动锻练.要保证一定的营养才行!

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-28 04:18
孝文建议，不要在刚进食完就运動，也不能空腹饥饿状态下剧烈运动，运动的前一餐尽量避免难以消化的食物。 ...

运动，健康和营养要科学。

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-11-28 04:47

谢谢老朋友妫川人关注，点评