【说冬泳】冬泳的饮食营养合理配餐…

汇泉湾泳客

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冬泳者饮食中，除蛋白质、脂肪和碳水化合物以外，不可忽略的应属于构成机体组织的重要材料矿物质与维生素。冬泳是耗大热量运动项目，而人体又是最复杂的“生物机器”，它是由几十种化学元素组成并消耗其蛋白质等有关物质的生命系统工程。且人的生命只能在各系统内的不断平衡中才能得以延续。

因此，热量及其它物质的消耗与肌體的劳累，必须通过食物补充、通过肌体新陈代谢来达到新的平衡，从而使身体获得恢复与超量恢复(使身體的健康状况恢复到超过泳前的水平，即达到了“超量恢复”)。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-25 17:10

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 17:50
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-11-25 12:21
营养要全面不要偏食

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-25 08:29
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-25 08:28
多谢邹哥加分给力

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 04:37
常见酸性食品有: 大米、面粉、花生、猪肉、牛肉、鲤鱼、鳗鱼、鱿鱼、蛋黄、鸡肉、啤酒等。

常见碱性食 ...

营养要全面不要偏食

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-11-24 12:36
赞

多谢邹哥加分给力

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-11-24 12:36
赞

多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-11-25 04:49
谢谢！

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 04:55
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-24 18:17
不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-11-24 19:25
冬泳的膳食很重要。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-24 17:51

冬晨泳

冬泳的膳食很重要。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 17:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-24 17:50
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-24 17:35
科学冬泳、学你饮食，健康养生，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-11-24 17:21
不客气

牛弟的阿哥

科学冬泳、学你饮食，健康养生，