【技能】论腰在游泳中的重要性……

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 04:21

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-11-11 04:21 编辑

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有不少人在自由泳熟练到一定程度后一直苦于查寻怎么才能有新的突破，手、脚、翻转、呼吸等技术动作感觉都没有错，但总感觉哪里不对，因为发力过后走水没有太大进步，反而搞得自己很累，这时，自由泳可能遇到某个瓶颈，其中最容易被忽视的就是腰。

蛙泳（波）、仰泳、蝶泳对腰的要求都比较高，因此容易引起重视，像蝶泳腰的训练可以说是蝶泳的基础，而自由泳大家基本都会去重视腿与手及呼吸，忽视腰的作用，在学会了基本动作后，游到一定熟练程度了就会感觉到瓶颈，而突破这个瓶颈的重要环节之一是了解腰的作用与正确使用你的腰。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-14 04:22

尘埃落定发表于 2019-11-13 16:57
掌握细节事半功倍

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2019-11-13 16:57

掌握细节事半功倍

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-13 04:19

牛弟的阿哥发表于 2019-11-12 21:37

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-11-12 21:37

汇泉湾泳客发表于 2019-11-12 04:13
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-12 04:14

岸上人发表于 2019-11-11 22:22
···

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-12 04:14

冬晨泳发表于 2019-11-11 20:29
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-12 04:13

牛弟的阿哥发表于 2019-11-11 17:16
游泳运动对腰、肩的锻炼知识，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-12 04:13

威海杆哥发表于 2019-11-11 15:31
不客气

岸上人 · 发表于 2019-11-11 22:22

···

冬晨泳 · 发表于 2019-11-11 20:29

看帖长知识。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-11-11 17:16

游泳运动对腰、肩的锻炼知识，

威海杆哥 · 发表于 2019-11-11 15:31

汇泉湾泳客发表于 2019-11-11 15:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 15:13

小鱼儿外婆发表于 2019-11-11 13:17
好文学习了 !

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 15:13

868584 发表于 2019-11-11 10:03
哦.好文学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 15:12

泽雅发表于 2019-11-11 09:12
腰部力量用好了，提高速度。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 15:12

崔大嘴发表于 2019-11-11 08:34

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-11-11 15:11

威海杆哥发表于 2019-11-11 07:48
读帖子长知识

谢谢老朋友杆哥关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-11-11 13:17

好文学习了 !

868584 · 发表于 2019-11-11 10:03

哦.好文学习了!

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