【比较】游泳与跑步大pk－－2019、10、29

汇泉湾泳客

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跑步和游泳哪个减肥效果好

跑步和游泳都可以起到减肥效果,而且各有利弊,可根据自身需求进行选择。

一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。

从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲,否则较难达到游泳减肥的效果。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-11-2 21:04

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-11-1 04:04
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-10-31 08:02
游泳+跑步=最好的健身

多谢老兵加分给力

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-10-31 17:56
根据自身的特点选择适合自己的健身运动，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-10-31 20:40
还是游泳好!

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-10-31 15:35
不客气

汇泉湾泳客

wan老兵新传 发表于 2019-10-31 21:56
现在气温比较低。我是先横渡长江，后慢跑回暖驱除湿气。

谢谢老朋友老兵新传关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-10-31 22:52
老年人还是游泳好

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

     老年人还是游泳好

wan老兵新传

现在气温比较低。我是先横渡长江，后慢跑回暖驱除湿气。

冬晨泳

还是游泳好!

牛弟的阿哥

根据自身的特点选择适合自己的健身运动，

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-31 15:18
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-10-31 12:37
游泳减肥结合跑步减肥效果佳

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-10-31 09:44
时间可以证明一切，游泳、跑步都是最有效的减肥方法。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-10-31 09:25
老年人还是游泳好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-10-31 08:02
游泳+跑步=最好的健身

谢谢老朋友杆哥关注，点评

小鱼儿外婆

游泳减肥结合跑步减肥效果佳

泽雅

   时间可以证明一切，游泳、跑步都是最有效的减肥方法。