【话说冬泳】冬泳深度丨冬泳三不宜…－－作者：吴步根（盐城市冬泳協会）

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冬泳，是以健身为目的，不分春夏秋冬，一年四季都在户外自然水域里进行的游泳。在寒冷的冬天裡游泳，不仅能帮助人增强抗寒耐冻能力，而且能促进血管和肌肤等的新陈代谢，增强免疫功能。

不过，就像一部电视剧的情节有开端、发展、高潮和尾声一样，夏季游泳可謂冬泳的开端，秋季是它的发展，冬季是高潮，而春季则是其尾声。虽然侧重点有不同，卻一步也不能少。

我从 2008 年开始进行冬泳健身，至今已经連续七个春夏秋冬一直坚持在户外水域游泳。在炎炎夏日和凉爽的秋天我游泳，以锻炼体能为目标；在寒冬腊月和春寒料峭时节我遊泳，以耐寒抗冻为目标。目标不同，锻炼的时长和方法则不相同。夏秋游泳，一两个小时也不觉其长；冬春游泳，四五分钟或一二分钟也不嫌其短。一切皆与时俱进，一切皆顺其自然，一切都以健身与快乐为目标，一切都以自戕、自殘、自暴、自弃为大忌。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-10-31 17:40

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-31 04:04
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-10-30 22:00
···

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-10-30 21:06
冬泳，是以健身为目的运动，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-10-30 15:34
不客气

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-10-30 15:24
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

岸上人

···

牛弟的阿哥

冬泳，是以健身为目的运动，

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-10-30 14:46
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗

学习了！

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-10-30 13:33
欣赏学习！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-10-30 12:51

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-10-30 10:14
实践证明冬泳三不宜是对的。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-10-30 09:10
本文的冬泳经验说得实际!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-10-30 08:53
冬泳三不宜提醒的好，应该引起足够的重视。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-10-30 05:41

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

小鱼儿外婆

欣赏学习！

冬晨泳

泽雅

   实践证明冬泳三不宜是对的。