【收藏】晚年不想有病，做到这几点就够了！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 04:30

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-9-9 04:30 编辑

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每一个人都会老，老了以后都希望有一个健康的好身体。健健康康，不给家庭添负担，不给子女找麻烦。但老年人体质下降，抵抗力降低，怎么才能不得病，少得病呢？很简单，做到下面这几点就够了！

晚餐早点儿，睡得早点儿。老年人脾胃弱，晚餐早点儿，可以让食物充分消化，避免影响睡眠；睡得早点儿不熬夜，可以让身体得到休息，避免熬夜带来的健康风险，这对老年人来说非常重要。

动作慢点儿，运动多点儿。老年人关节、肌肉等功能减弱，所以做什么都要慢点儿，起床慢点儿，吃饭慢点儿，走路慢点儿，以免发生意外。但是，慢点儿不等于不动，老年人一定要注意保持运动的习惯，以避免肌肉力量衰退过快，影响生活。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-11 04:19

牛弟的阿哥发表于 2019-9-10 17:32

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-9-10 17:32

汇泉湾泳客发表于 2019-9-10 04:04
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-10 15:44

尘埃落定发表于 2019-9-10 09:21
不为浮云遮望眼,平平淡淡度一生.

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

尘埃落定 · 发表于 2019-9-10 09:21

不为浮云遮望眼,平平淡淡度一生.

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-10 04:04

牛弟的阿哥发表于 2019-9-9 17:48
老年人一定要注意保持运动的习惯，以避免肌肉力量衰退过快，影响生活。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-10 04:04

冬晨泳发表于 2019-9-9 18:23
养生之道。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-10 04:04

岸上人发表于 2019-9-9 22:08
几个点儿，健康多点儿

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人 · 发表于 2019-9-9 22:08

几个点儿，健康多点儿

冬晨泳 · 发表于 2019-9-9 18:23

养生之道。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-9-9 17:48

老年人一定要注意保持运动的习惯，以避免肌肉力量衰退过快，影响生活。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 15:48

小鱼儿外婆发表于 2019-9-9 13:25
快乐潇洒

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 15:48

妫川人发表于 2019-9-9 09:38

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 15:48

山苗发表于 2019-9-9 09:16
争取吧！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 15:47

鱼象鱼发表于 2019-9-9 09:14
随喜赞叹

谢谢老朋友鱼象鱼关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-9 15:47

泽雅发表于 2019-9-9 08:41
这些点儿做到位，健健康康走一生。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-9-9 13:25

快乐潇洒

妫川人 · 发表于 2019-9-9 09:38

山苗 · 发表于 2019-9-9 09:16

争取吧！

鱼象鱼 · 发表于 2019-9-9 09:14

随喜赞叹

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