【关注老年健康】常说人过六十，有“六怕”，指哪“六怕”

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第一怕： 最怕跌倒卧床

对年轻人来说，摔个跟头一般不算事。可是，老人如果摔一跤，就是大事，很有可能从此卧床不起，甚至不幸辞世。因此，从医生到老百姓有个普遍的共识——老人经不起一摔。

数据显示，我国60岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老人一旦摔倒长期卧床，不但会加速身体衰退，还会引发焦虑、抑郁情绪，严重影响老人的身心健康和生活质量。

如何预防：

1、注意补钙，预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物，并养成晒太阳的好习惯。

2、活动要慢。不论是从床上起身，还是外出走路都不能着急，以防意外。

3、要增加体力锻炼。多活动髋关节，通过练习单腿站立来保持平衡能力。

4、改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，通道应无杂物堆放，浴室、洗手间要装有扶手；

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-9-11 22:18

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-11 04:05
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-9-11 12:05
开心过好每一天

谢谢老朋友岸上人关注，点评

岸上人

       开心过好每一天

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-9-10 19:48
过好每一天！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

香官愚叟 发表于 2019-9-10 20:25
游泳能增加钙质，是老年人最佳的运动项目。

谢谢老朋友香官愚叟关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-9-10 17:57
年纪大了，退休了，更应该主动走向社会交朋友。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友，使生活变得丰富 ...

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-10 15:42
不客气

香官愚叟

     游泳能增加钙质，是老年人最佳的运动项目。

冬晨泳

过好每一天！

牛弟的阿哥

年纪大了，退休了，更应该主动走向社会交朋友。不但旧朋友应当保持联系，而且还要交新朋友，使生活变得丰富。

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-9-10 13:42
过好每一天！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2019-9-10 09:43
老兄我们每天上网又找到了2007年时的感觉,那个时候我们彼此不服气天天泡在网上去争夺什么长老.如今我们都 ...

所言极是！谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-10 15:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-9-10 09:10
保持良好的卫生习惯的至关重要的，做一些适宜自己身体的活动，还是去游泳好，和老伴朝夕相处，不要管儿孙 ...

OK！谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-10 08:50
提醒的好，应该牢记，时刻提醒自己，好多活几年。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-10 08:31
必须面对！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2019-9-10 05:50

谢谢老朋友崔哥关注，点评

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2019-9-10 05:49

谢谢老朋友崔哥关注，点评