【运动健身】气温下降了，还能游泳吗? －－2019-9-2

汇泉湾泳客

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游泳是适合一年四季的运动项目。但是，秋冬季节，早晚的温度差异明显变大，自然水域的水温也和人体的体表温度相差很多。如果您没有做继续冬泳的打算和对游泳基本常识的掌握，那么还是把你的“野泳”转到室内最好。

秋天天气干燥，坚持秋泳可以防止皮肤干燥，保持皮肤水份，达到自然美肤的效果。秋天天干人躁坚持秋泳可以给你清爽的生活情绪和良好的工作状态。

秋季的太阳比较温和，游完泳后晒一晒感觉特别温暖舒适，老想多晒一会，这样可提高人体对钙的吸收。

参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质。很多患哮喘病的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的抗御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。游泳还能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是其它运动项目不可替代的。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-9-8 22:27

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-7 04:12
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-7 06:54
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-6 16:12
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-9-6 21:10
冬泳人最精彩！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-9-6 17:20
游泳是适合一年四季的运动项目

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

冬晨泳

冬泳人最精彩！

牛弟的阿哥

游泳是适合一年四季的运动项目

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-9-6 12:35
游泳前后一小时进水不进食

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2019-9-6 09:12
现在游泳的水温度是最好的，室外是24度，但是这个温度很快就会消失的，来到冬泳边缘的温度了。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-9-6 09:02
讲解的好学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-9-6 08:55
还得继续游！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

小鱼儿外婆

游泳前后一小时进水不进食

泽雅

  现在游泳的水温度是最好的，室外是24度，但是这个温度很快就会消失的，来到冬泳边缘的温度了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-9-6 04:33
8、天冷水冷时，游完后多活动活动，让身体适应环境。9、游泳前热身后，记得淋浴，可以让你的身体对温度有所 ...

讲解的好学习了

山苗

还得继续游！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-9-6 04:47

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

妫川人

汇泉湾泳客

8、天冷水冷时，游完后多活动活动，让身体适应环境。

9、游泳前热身后，记得淋浴，可以让你的身体对温度有所准备；

10、下水前在陆地上热身将关节活动开，记住让身体感到微暖即可，如果身体太热不要下水；

11、不要猛然下水，要先用池水往四肢处撩水，再往身撩，使身体适应一下水的温度再下水(由远心处向近心处撩水)；

12、有汗不下水，休息后凉完身体再下水游泳；

13、量力而行，别等到体力都耗尽了才想着上岸，危险。