【答疑】游泳业余爱好者的腰疼是怎么回事？

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 04:39

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-9-3 04:39 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123

游泳是一把双刃剑，可以给我们的身体带来很多好处，同时也会带来伤害。

游泳爱好者出现腰疼，常见的有两个原因：

A. 泳姿不正确

B. 身体条件达不到泳姿技术的要求，（例如肩关节活动幅度小的，本身有腰肌劳损的，等等）。

有的朋友说是因为没热身导致的，也对，归根结底是身体条件的原因，如果觉得想不明白，不妨想想小时候为什么不热身游泳就没事儿？

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-5 04:11

牛弟的阿哥发表于 2019-9-4 21:43

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-5 04:11

铁锚发表于 2019-9-4 17:53
业余爱好者在做蛙泳的泳姿练习时，抬头吸气这个环节没有腰部发力向上抬起的这个动作，但是很多爱好者没有 ...

谢谢老朋友铁锚兄弟关注，点评

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-9-4 21:43

汇泉湾泳客发表于 2019-9-4 04:05
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

铁锚 · 发表于 2019-9-4 17:53

汇泉湾泳客发表于 2019-9-3 04:39
不正确的泳姿——腰疼专业的游泳运动员告诉我：业余爱好者在做蛙泳的泳姿练习时，抬头吸气这个环节没有腰部 ...

业余爱好者在做蛙泳的泳姿练习时，抬头吸气这个环节没有腰部发力向上抬起的这个动作，但是很多爱好者没有正确的掌握泳姿的技术要求，因此在此环节会用腰部发力将上半身抬起来进行呼吸，一次两次没关系，时间久了，重复的次数多了，腰部负担过重，因此出现局部酸痛。

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:05

岸上人发表于 2019-9-3 22:24

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:05

冬晨泳发表于 2019-9-3 21:27
看帖长知识。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:05

牛弟的阿哥发表于 2019-9-3 17:40
游泳是一把双刃剑，可以给我们的身体带来很多好处，同时也会带来伤害。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-4 04:04

威海杆哥发表于 2019-9-3 15:50
不客气

岸上人 · 发表于 2019-9-3 22:24

冬晨泳 · 发表于 2019-9-3 21:27

看帖长知识。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-9-3 17:40

游泳是一把双刃剑，可以给我们的身体带来很多好处，同时也会带来伤害。

威海杆哥 · 发表于 2019-9-3 15:50

汇泉湾泳客发表于 2019-9-3 15:11
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 15:11

山苗发表于 2019-9-3 08:50
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 15:11

威海杆哥发表于 2019-9-3 09:01
讲解的太好了，努力的学习。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 15:10

泽雅发表于 2019-9-3 09:38
学无止境。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 15:10

小鱼儿外婆发表于 2019-9-3 11:11
不正确的泳姿——腰疼

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-9-3 15:09

今来发表于 2019-9-3 13:59
规范动作避免损伤

谢谢老朋友今来兄关注，点评

今来 · 发表于 2019-9-3 13:59

汇泉湾泳客发表于 2019-9-3 04:39
腰部不用干它不该干的活儿的时候，他就轻松了，也不会向你的身体发出疼痛的抗议了。提示：如果训练中出现任 ...

规范动作避免损伤

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-9-3 11:11

不正确的泳姿——腰疼

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