【杂谈】退休后可以游泳吗？ －－2019-08-18

汇泉湾泳客

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游泳对退休族的好处

●可减少关节损伤

水的浮力作用会使体重大部分被浮力所抵消，人在浮力作用下水平运动，大大减少了运动时各种关节的压力和拉力，从而也减少了下肢关节和腰部的运动损伤。还可以使钙质增加、骨质硬化，对肌肉萎缩、韧带弹性降低的老年人，起到肢体关节和脊柱的保护作用。

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-24 17:15

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-24 04:05
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-8-23 21:02
游泳适合退休族

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-23 17:09
退休后的老年人最适合的运动就是游泳，

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

岸上人

         游泳适合退休族

牛弟的阿哥

退休后的老年人最适合的运动就是游泳，

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-23 10:42
游泳运动可保持体型的健美

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-23 08:04
提示的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-8-23 07:28
游泳运动就是好。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-8-23 06:13
科学的游泳还是可以的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

小鱼儿外婆

游泳运动可保持体型的健美

威海杆哥

提示的好，学习了。

冬晨泳

游泳运动就是好。

山苗

科学的游泳还是可以的！

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-23 04:31

谢谢老朋友妫川人关注，点评

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2019-8-23 04:30
退休后最好的运动就是游泳。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

妫川人

DLW

退休后最好的运动就是游泳。

汇泉湾泳客

●忌游泳后马上进食

由于游泳体力消耗较大，会有饥饿感，立刻进食会增加肠胃负担，久之容易引起肠胃道疾病。

●忌不做准备活动即游泳

因为水温通常比气温低，所以下水前必须先做好准备运动，否则易引起身体不适。

●忌患病时游泳

患有癫痫、肾炎、开放性肺结核、传染性肝炎、痢疾、肠炎等病的人，都不宜在患病期间游泳。否则不仅会加重病情，同时也会传播疾病损害他人健康。