【运动健身】游泳影响身材？其实都是认识误区！

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 05:20

本帖最后由汇泉湾泳客于 2019-8-21 05:20 编辑

@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗 @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪 @冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
游泳运动员和健美运动员对比一下，你就会发现游泳运动员的肌肉块头并不明显。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。

游泳又属于典型的有氧运动，有氧运动是指全身的肌肉都能参与。没有针对性的强化持续训练，游泳增长肌肉的几率是很低的。

增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。

小贴士：很多MM比较担心游泳时间长了会长肌肉，这是个游泳误区。请放心，游泳不但不会长大块的肌肉，而且有修复肌肉的功效，从而使身体比例均匀合理,游泳是保持身材的最佳运动。

只有游泳瘦身方法正确才瘦的更快

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-23 04:14

威海杆哥发表于 2019-8-23 04:06
多谢铁锚加分给力

威海杆哥 · 发表于 2019-8-23 04:06

威海杆哥发表于 2019-8-21 08:37
讲解的太好了，学习了。

多谢铁锚加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-23 04:05

岸上人发表于 2019-8-22 21:32
游泳好运动

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-23 04:04

牛弟的阿哥发表于 2019-8-22 17:22

岸上人 · 发表于 2019-8-22 21:32

游泳好运动

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-8-22 17:22

汇泉湾泳客发表于 2019-8-22 14:54
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-22 14:55

威海杆哥发表于 2019-8-21 16:03
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-22 14:54

牛弟的阿哥发表于 2019-8-21 20:44
经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-22 14:53

泽雅发表于 2019-8-22 12:41
游泳是体育运动项目中最佳选择。

谢谢老朋友泽雅关注，点评

泽雅 · 发表于 2019-8-22 12:41

游泳是体育运动项目中最佳选择。

牛弟的阿哥 · 发表于 2019-8-21 20:44

经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

威海杆哥 · 发表于 2019-8-21 16:03

汇泉湾泳客发表于 2019-8-21 15:34
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:36

小鱼儿外婆发表于 2019-8-21 13:16
只有游泳瘦身方法正确才瘦的更快

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:36

冬晨泳发表于 2019-8-21 12:45
游泳运动好。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:35

山苗发表于 2019-8-21 11:31
各种泳姿越全越好！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:35

今来发表于 2019-8-21 10:22
游泳好运动

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:34

威海杆哥发表于 2019-8-21 08:37
讲解的太好了，学习了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2019-8-21 15:34

妫川人发表于 2019-8-21 07:01

谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评

小鱼儿外婆 · 发表于 2019-8-21 13:16

只有游泳瘦身方法正确才瘦的更快

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