花一分钟，助你远离游泳误区，畅快游泳！ －－2019-08-12

汇泉湾泳客

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虽说游泳可以带给我们很多的好处，但是不正确的游泳姿势或者技巧都可能导致一些意外发生，以下的游泳小常识希望能够帮助大家更好的理解游泳运动。

姿势不对，锻炼效果差

人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。

但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。

通过游泳练习心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。如果坚持按照正确的动作练习，一步一步的进行强化，那么时间长了，身体素质的提高就很明显可以看出来的。

如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。

但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。  

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-18 17:31

牛弟的阿哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-17 04:13
谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-17 04:33
不客气！

小鱼儿外婆

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-16 16:34
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

不客气！

汇泉湾泳客

牛弟的阿哥 发表于 2019-8-16 17:05
游泳安全最重要

谢谢老朋友牛弟的阿哥关注，点评

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2019-8-16 22:33
···

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-8-16 18:28
学习了。谢谢！

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

岸上人

···

冬晨泳

学习了。谢谢！

牛弟的阿哥

游泳安全最重要

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-16 16:38
不客气

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-8-16 16:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-16 16:09
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-8-16 15:39
谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-8-16 14:02
游泳安全最重要，提醒的太好了，应该引起足够的重视和学习。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-8-16 11:20
远离游泳误区规范游泳的姿势

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-8-16 08:40
学习了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

妫川人 发表于 2019-8-16 07:18

谢谢老朋友妫川人关注，点评

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2019-8-16 14:02
游泳安全最重要，提醒的太好了，应该引起足够的重视和学习。

多谢邹哥加分给力